Yoga Blog
Basenfasten im Herbst
Basenfasten... ist eine sanfte Art, den Körper zu entgiften, entsäuern und vor allem zu entlasten - und das ganz OHNE zu hungern... Hört sich das nicht gut an? Und auch wenn die Entsäuerung und Entlastung im Vordergrund steht, wirst du sicherlich das ein oder andere...
Ganzheitliche Tipps für heiße Temperaturen
Das Thermometer steigt und steigt und du weißt einfach nicht mehr, wie du dich abkühlen sollst? Oder du fühlst dich nur noch schlapp? - Ja, so schön der Sommer auch ist und wir die langen Abende auf dem Balkon genießen, so ist es für unseren Körper oft eine...
Eine Reise durch die Chakren
Bestimmt hast du schon einmal das Wort Chakra in einem meiner Yogastunden gehört leite ich Yogastunden an, die sich auf ein bestimmtes Chakra beziehen oder alle Chakren beinhalten. Oft erzähle ich dann auch etwas darüber. Doch was ist ein Chakra eigentlich und welche...
Mit Yoga durch den Herbst
Der Sommer neigt sich nun wirklich dem Ende zu und der Herbst mit seinen dunkler werdenden Tagen und kälteren Temperaturen hält Einzug. Für viele ist dies eine nicht so genussvolle Zeit, denn oft fällt uns der Abschied zum warmen Sommer und der Leichtigkeit einfach...
Vitamin D – wichtig oder nur ein Hype?
Vitamin D ist gerade in aller Munde und wie ich euch im letzten Newsletter geschrieben habe, durfte auch ich nach einer Blutuntersuchung überraschend feststellen, dass mein Vitamin-D-Spiegel nicht nur im unteren Drittel ist, sondern sogar noch darunter trotz fast...
Stress – seine Auswirkungen und unser Gegensteuern
Ein häufiges Hindernis auf dem Weg zur Gesundheit ist Stress. Doch was als Stress angesehen wird, ist von Mensch zu Mensch verschieden und nicht jede/ jeder reagiert in gleichen Situationen gleich. Man unterscheidet 2 Arten von Stress: Eustress: wird oft als positiv...
Fastenzeit – Warum nicht mal Basenfasten?
Bald ist es wieder so weit - nicht nur der Frühling beginnt sondern auch die offizielle christliche Fastenzeit - eine Zeit der Buße und Besinnung. Doch auch in anderen Religionen gibt es unterschiedliche Fastenbräuche. Die religiöse Bedeutung der Fastenzeit Wie in der...
Meditation – mehr als nur dasitzen
MEDITATION – Mehr als nur dasitzen? Meine ersten Erfahrungen in der Meditation durfte ich in meiner Zeit in den USA machen. Auch wenn ich damals super gestresst war, tat es mir einfach gut, irgendwo zu sitzen, die Augen zu schließen und einfach nur zu atmen. Die...
Superfoods – nur ein Hype oder doch gesund?
Ein SUPERFOOD ist natürlich ein Lebensmittel, aber vor allem weisen sie ein besonders hohe Nährstoff- und/ oder Vitalstoffdichte auf. Bereits kleine Mengen sind demnach ausreichend. Häufig enthalten Superfoods solche Vitalstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe, die in...
Die Rauhnächte – eine magische Zeit
Die Rauhnächte, auch die „Zwölften“ oder Wolfsnächte“ genannt, sind die 12 heiligen Nächte zwischen Weihnachten und Heilig Drei Könige. Sie sind magisch, geheimnisvoll und gelten seit jeher als heilige Zeit. Vor einigen Generationen waren die Rauhnächte ein...
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