Yoga Blog
Superfoods – nur ein Hype oder doch gesund?
Ein SUPERFOOD ist natürlich ein Lebensmittel, aber vor allem weisen sie ein besonders hohe Nährstoff- und/ oder Vitalstoffdichte auf. Bereits kleine Mengen sind demnach ausreichend. Häufig enthalten Superfoods solche Vitalstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe, die in...
Die Rauhnächte – eine magische Zeit
Die Rauhnächte, auch die „Zwölften“ oder Wolfsnächte“ genannt, sind die 12 heiligen Nächte zwischen Weihnachten und Heilig Drei Könige. Sie sind magisch, geheimnisvoll und gelten seit jeher als heilige Zeit. Vor einigen Generationen waren die Rauhnächte ein...
SOLE – die gesundheitsunterstützende Salz-Wasser-Lösung
SOLE – die gesundheitsfördernde Salz-Wasser-Lösung Im letzten Beitrag hast du erfahren, welche Salze es gibt und was ein Übermaß an Salz bewirken kann. Und so geht es heute darum, mit hochwertigem Salz etwas Gutes zu tun. Hochwertiges und naturbelassenes Salz in Form...
Salz – krankmachend oder lebensnotwendig?
Salz ist schon immer in der Diskussion, dass es lebensnotwendig ist, doch auch, dass es Auslöser vieler Krankheiten sein kann. Doch gilt das für jedes Salz? Und wusstest du, dass Salz auch heilsam sein kann? – In diesem Artikel will ich dir aufzeigen, was hinter dem...
Gesund bleiben im Herbst!!!
Gerade in der Übergangszeit Herbst brauchen wir ein starkes Immunsystem. Zudem ist auch der Corona-Virus und dann natürlich wieder die Grippe-Viren ein großes Thema. Und deshalb möchte ich dir heute ein paar umfassendere Informationen zu unserem Immunsystem und Tipps...
Die wichtigsten Antioxidantien
Wie wir aus dem letzten Blog-Beitrag wissen, können freie Radikale nützlich sein, wenn sie Viren und Bakterien im Körper zerstören, aber sie können unseren Körper auch sehr schaden. Wir brauchen also Antioxidantien, um die Kettenreaktionen der freien Radikale zu...
Warum Antioxidantien so wichtig für uns sind
Sicherlich hast du schon einmal von den Begriffen „freie Radikale“ und „Antioxidantien“ gehört. Beide stehen im Zusammenhang, denn Antioxidantien helfen uns bei der Bekämpfung von freien Radikalen bzw. schützen uns davor. Freie Radikale, die entweder im Körper selbst...
AHIMSA – die Gewaltlosigkeit
Je behutsamer ein Mensch handelt, desto mehr werden andere Menschen in seiner Gegenwart liebevolle Gefühle empfinden." - Patanjali, Yoga Sutra 2.35 Was bedeutet AHIMSA? Im Sanskrit steht "himsa" für Gewalt, Aggression und Verletzung. Das "a" verneint diese Bedeutung....
Warum Yin Yoga so wunderbar ist
Viele meiner Teilnehmer/-innen schwören auf Yin Yoga, aber WARUM ist das so? - Auch ich bin Yin-verliebt, denn gerade wenn mal richtig viel zu tun ist, sehnt sich mein Körper und mein Geist einfach nach ruhigeren Stellungen, in denen ich loslassen kann und zur Ruhe...
Achtsamkeits-Übung nach Thich Nhat Hanh
Thich Nhat Hanh ist ein buddhistischer Mönch und Zen-Meister und zählt zu den bedeutendsten spirituellen Lehrern unserer Zeit. In seinem Buch "Ich pflanze ein Lächeln", bei dem es um Achtsamkeit, bewusstes Atmen, das Jetzt und unseren inneren Frieden geht. Gleich zu...
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