Was bedeutet ganzheitliche Ernährungsberatung?
Eine Krankheit, Übergewicht oder allgemeines Unwohlsein resultieren nicht immer nur von einer „falschen“ Ernährung, sondern genauso sind sie die Folge von mangelnder Bewegung, schlechtem Schlaf, Außeneinflüssen, andauerndem Stress oder unserer Psyche.
In der ganzheitlichen Ernährungsberatung geht es nun darum, all diese Themen, die unsere Gesundheit und unser alltägliches Leben beeinflussen, zu betrachten. Dazu zählen: Ernährung, allgemeine gesundheitliche Situation, seelischen Probleme und Stress, Arbeits- und Familiensituation, Freunde und Beziehungen, Freizeitgestaltung, Bewegung, Entspannung, Schlafqualität und andere äußere Einflüsse.
Das Ziel ist, unser Leben wieder in Balance zu bringen.
Wie auch im Yoga geht es um die Betrachtung aller drei Ebenen: Körper, Geist und Seele, die untrennbar sind. Diese wollen wir wieder in ein harmonisches Gleichgewicht bringen.
Ich möchte Dich auf diesem Weg mit einer ganzheitlichen Ernährungsberatung und den Komponenten Yoga, Meditation, Atemübungen und Entspannung unterstützen.
Warum ist eine gesunde Ernährung so wichtig?
Wenn wir über viele Jahre nicht auf unsere Ernährung achten, gerät der Körper mit all seinen Haushalten aus dem Gleichgewicht und wird krank. Gerade in der heutigen Zeit, in der wir tagtäglich zusätzlichen anderen Faktoren (wie z.B. Umweltgifte, Abgase, Elektrosmog) ausgeliefert sind, die unser Körper aushalten und bekämpfen muss, ist es sehr wichtig, auf das zu achten, was wir zu uns nehmen. Unser Ziel sollte es sein, mit einer ausgewogenen Ernährung den Körper zu stärken, zu unterstützen und vor Angriffen zu schützen. Somit beugen wir u.a. Zivilisationskrankheiten (wie Diabetes Typ 2, Bluthochdruck) vor, stärken unser Immunsystem und helfen dem Körper freie Radikale zu bekämpfen. Mit einer ausgewogenen Ernährung fühlen wir uns zudem einfach wohler, fitter und glücklicher.
Tu deinem Leib des öfteren etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen.
– Theresa von Ávila
Mein Angebot für Dich
Ganzheitliches Ernährungs-Coaching
Online oder persönlich berate ich Dich gerne zu den folgenden Themen:
- Umstellung auf eine gesunde Ernährungs- und Lebensweise
- Dein Weg zum Wohlfühlgewicht – Abnehmbegleitung
- Unterstützung bei Lebensmittelunverträglichkeiten und Allergien
- Gesunde Ernährung für einen gesunden Darm
- Ernährungsberatung bei Erkrankungen
- Entzündungshemmende Ernährung
- Gesunde Ernährung für Menschen mit wenig Zeit
- Ernährung bei Kinderwunsch, während der Schwangerschaft und in der Stillzeit
- Ernährung in den Wechseljahren
- Kühlschrank-Check
- Einkaufs-Begleitung
Nach einem kostenlosen Kennlerngespräch (Dauer ca. 30 Minuten) kannst Du aus verschiedenen Optionen wählen, um Dein Leben wieder ins Gleichgewicht zu bringen und Dich einfach wohler zu fühlen.
Ganzheitliche Online Programme - in Bearbeitung
Manchmal benötigt man keine individuelle Einzelberatung oder auch ein Gruppenkurs eignet sich nicht, weil man zu den Zeiten einfach nicht dabei sein kann. Dennoch weiß man, dass man etwas und oft auch schon was man ändern muss und wollen ist auch nicht das Problem.
Doch ganz allein schafft man es dann doch nicht. Mit meinen ganzheitlichen Online Programmen, die unterschiedlich lang sind, möchte ich Dir die Inspiration aber auch die notwendigen Informationen geben, damit Du Dein Leben wieder selbst in die Hand nehmen kannst und Du es vielleicht schaffst, Deine Ernährungs- und Lebensweise umzustellen oder zumindest zu optimieren.
Deine VORTEILE:
– ganzjährig buchbar
– Du entscheidest über Deinen Starttermin
– Informationen, Essensplan und Rezeptideen gibt es als pdf-Datei – Dein Nachschlagewerk
– Neben dem Thema Ernährung werden auch Yoga, Meditation und Entspannung enthalten sein.
– Du übernimmst von Tag 1 an Selbstverantwortung
Basenfasten-Woche mit Yoga, Meditation und Entspannung
Du fühlst Dich gerade etwas schlapp, antriebslos, zu schwer und unwohl in Deiner Haut und möchtest daran etwas ändern – auf die sanfte Art? Aber Du weißt nicht wie?
Mit einer Basenfasten-Woche kannst Du Deinen Körper wieder ins Gleichgewicht bringen, indem Du durch eine rein basische Ernährung den Körper entsäuerst und entgiftest. Begleitende Maßnahmen unterstützen Dich dabei.
Während einer Basenfasten-Woche begleite ich Dich, gebe Dir Dir die notwendigen Informationen rund ums Basenfasten, Hilfestellungen, Ideen für Rezepte, einen Wochenplan und eine Einkaufsliste. Du erhältst Support, tägliche Emails zur Inspiration. Yoga, Meditation & Entspannung begleiten Dich in dieser Woche, damit wir nicht nur den Körper durch gezielte Übungen bei der Entgiftung zu unterstützen, sondern auch unseren Geist „entrümpeln“.
Du kannst in der Gruppe an einer Basenfasten-Woche teilnehmen oder ich kann Dir auch ganz individuell während dieser Woche zur Seite stehen.
Nächste TERMINE – online:
– Vorbereitungstermin: 03.März 2023
– Eigentlicher Fastenbeginn: 18.März 2023
Workshops
Über das Jahr verteilt werde ich verschiedene Workshops in verschiedenen Locations und auch online anbieten, so z.B. Smoothies – der gute Start in den Tag oder auch wie integriere ich Superfoods in meinen Speiseplan ein. Und manchmal kombiniere ich Ernährungsthemen mit Yoga, Meditation und Entspannung.
Nächster Online Workshop:
– DETOX Yoga: im Herbst wieder
Das sagen meine Teilnehmer/-innen
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