Workshops und Events

Yoga für Männer

 
– ideal für Einsteiger

 

Entdecke deine Kraft, erweitere deine Flexibilität, reduziere die Verletzungsgefahr bei anderen Sportarten und finde zu mehr Konzentration, Ruhe und Gelassenheit.  Dieser Workshop ist speziell auf Männer abgestimmt und ideal für Männer, die unverbindlich schnuppern möchten – und das OHNE Frauen.

Yoga kann helfen, dich gezielt im athletischen und mentalen Bereich zu stärken und mit den Anforderungen des täglichen Lebens gelassener umzugehen. 

Inhalte:  Was ist Yoga? – Was bringt uns Yoga? – richtiges Atmen – Yogapraxis – Endentspannung

Wann: 16.02.2019

Dauer: 14 – 16:30 Uhr

Preis: €30,-

Ort: Sonnensaal, Stiefenhofen

Bitte unbedingt rechtzeitig anmelden!

 

Yoga für (Wieder-) Einsteiger

 

In diesem Workshop geht es um die Basiselemente des Yoga: Asanas (Körperpositionen), Pranayama (Atmung) und Meditation.  Es wird ein guter Mix aus Theorie und Praxis sein.

 

Ideal für Einsteiger/-innen oder Wiedereinsteiger/ -innen, die einfach einmal unverbindlich Yoga kennenlernen wollen.

Inhalte: Was ist Yoga? – Was bringt uns Yoga? – Einführung Atem- und Meditationstechnik – Yogapraxis – Endentspannung 

Wann: 23.02.2019

Dauer: 14 – 17:00 Uhr

Preis: €35,-

Ort: Sonnensaal, Stiefenhofen

Bitte unbedingt rechtzeitig anmelden!

Detox Yoga

– für alle Levels

Die Fastenzeit hat begonnen und der Frühling steht kurz bevor – also die ideale Zeit, den Körper zu entgiften und ein paar extra Kilos loszuwerden. Yoga kann bei diesem Entgiftungs- und Reinigungsprozess eine große Hilfe sein, um Körper, Geist und Seele zu „entschlacken“.  Zudem gibt es einen kleinen Exkurs zum Thema „Ernährung“. 

Dieser Kurs ist ein guter Mix aus Theorie und Praxis. und auch für Einsteiger bestens geeignet.  Wir werden gezielte Asanas, (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemtechnik) üben, die den Entgiftungsprozess unterstützen. – teils als Yang (aktiv) wie auch Yin (passiv). 

Inhalte: Warum ist Entgiften so wichtig? – Wie kann uns Yoga dabei helfen? – Detox Yoga-Praxis inklusive Atemtechniken, Asanas und Endentspannung – Exkurs: Übersäuerung des Körpers

Wann: 16.03.2019

Dauer: 14 – 17:00 Uhr

Preis: €35,-

Ort: Sonnensaal, Stiefenhofen

Bitte unbedingt rechtzeitig anmelden!

Yoga für Zuhause

– für alle Levels

 

Warum ist es so schwierig, zu Hause Yoga regelmäßig selbst zu üben? Wie fange ich an, welche Yogaübungen soll ich machen? Mit Hilfe des Workshops erhälst du Tipps und Anregungen, wie du auch alleine zu Hause üben kannst.  

Inhalte: Was ist Yoga? – Was bewirkt Yoga? Wie kann ich Yoga in meinen Alltag integrieren? – Anleitungen für die eigene Praxis zu Hause inkl. Hand-Out – Yogastunde mit Atemübungen, Meditation, Asana Praxis und Endentspannung.

Wann: 30.03.2019

Dauer: 14 – 17:00 Uhr

Preis: €35,-

Ort: Sonnensaal, Stiefenhofen

Bitte unbedingt rechtzeitig anmelden!

Yin Yoga

– alle Levels

Yin Yoga ist der perfekte Ausgleich zu unserem aktiven Leben. Passive und lang gehaltene Dehnungen (3-5 Minuten) helfen uns dabei Verspannungen zu lösen, flexibler zu werden und zur Ruhe zu kommen. Nach einer Yin Yoga Praxis fühlen wir uns über Tage entspannt und energetisch aufgeladen.

Inhalte: Was ist Yin Yoga? – Was ist der Unterschied zu Yang Yoga? – Was passiert beim Yin Yoga? – Yin Yoga Stunde mit Schwerpunkt Rücken & Schultern mit Atemübungen, Meditation und Endentspannung

Wann: 06.04.2019

Dauer: 14 – 16:30 Uhr

Preis: €30,-

Ort: Sonnensaal, Stiefenhofen

Bitte unbedingt rechtzeitig anmelden!

Mama/ Papa & Kind Yoga

 

Du wolltest schon immer einmal zusammen mit deinem Kind Yoga  üben? – Diese Stunde macht es möglich. Zusammen atmen und meditieren wir, üben Yoga – ganz spielerisch allein und gemeinsam – und am Ende begeben wir uns auf eine gemeinsame Reise.

Yoga kann nicht nur den Erwachsenen helfen gelassener zu werden, sondern auch den Kindern zu mehr Konzentration verhelfen.  

Wann: 25.05.2019

Dauer: 14 – 15:30 Uhr

Preis: €25,- (ein Erwachsener + 1 Kind im Alter von 6-10)

Ort: Sonnensaal, Stiefenhofen

Bitte unbedingt rechtzeitig anmelden, da nur 6 Kinder mit einem Erwachsenen dabei sein können!