Online Yoga

Aus besonderen Situationen entstanden...

 
ist das fortlaufende Online-Yoga-Programm entstanden. Zu Corona-Zeiten war es seit Ende März 2020 die einzige Chance, weiterhin meine Yogastunden anzubieten – über die Grenzen meiner Region hinaus. Die Resonanz war so gut, dass ich mich entschieden habe, Online Yoga dauerhaft in mein Angebot mit aufzunehmen.   

 

Die VORTEILE des Online Yoga für dich:

  

–  Yoga im eigenen vertrauten Zuhause und von überall

 – keine Fahrtzeiten (weniger Stress) 

–  Yoga nur für dich (keine Ablenkung durch andere)

– mehr Flexibilität beim Nachholen von Stunden

– weniger Kontakt mit Viren und anderen Krankheitserregern

 

 

Wie starte ich mit dem Online Yoga?

 

Meine Online-Live-Yogastunden laufen über eine Zoom-Videoschaltung direkt aus meinem Wohnzimmer. So kannst du zu Hause die Matte ausrollen und einfach bei der Stunde dabei sein!

Nach deiner Buchung eines Kurs, einer Flatrate, einer 5er- oder 10er-Karte oder einzelnen Stunden erhältst du einen Link und ein Passwort für alle Stunden.  Dann lädst du dir noch die Zoom App kostenfrei vorab herunterladen. Mit dem Link kannst du dem Meeting (also der Yogastunde) beitreten. Jede/r kann für sich entscheiden, ob die eigene Kamera eingeschaltet werden soll.

Hier erfährst du, wie du mit deinem Laptop oder PC an einem Zoom Meeting teilnehmen kannst, ähnlich ist es mit einem Smartphone oder Tablet. Auch hier musst du dir die kostenlose App runterladen.

Mir ist es wichtig, dass jeder 1x kostenlos und unverbindlich schnuppern kann.

Ich würde mich freuen, wenn du es einfach mal ausprobieren würdest!

Hatha Yoga am Abend

Du willst einen „typischen“ Arbeitstag entspannt ausklingen lassen oder noch einmal Kräfte für die restliche Woche sammeln? Die Asana Praxis umfasst aktive erdende Haltungen, teilweise in einem Flow, aber auch ruhigere tiefere Dehnungen zum Ende der Stunde. 

Die Yogastunde wird abgerundet mit Pranayama (Atemübungen), Meditation und einer Entspannung. 

MONTAG: 19 – 20:15 Uhr  (6er-Block)

PREIS: EUR 74

Neue KURSTERMINE: 07.06, 14.06, 21.06, 28.06, 05.07, 19.07

Yoga für Schwangere

 

Dieser Kurs ist speziell auf Schwangere abgestimmt, um deinen Körper zu stärken, Verspannungen zu lösen und dich zu entspannen.  Zudem unterstützt die Yogapraxis auch das Wachstum und die Sauerstoffversorgung des Babys.  Die Asana-Praxis wird abgerundet durch Pranayama (Atemtechniken), Meditation und Entspannungsübungen.

Auch Yoga-Einsteigerinnen können teilnehmen.

Dienstag: 18:30 – 19:45 Uhr

AKTUELLE KURSTERMINE: 11.05, 18.05, 25.05, 08.06, 29.06

 

TERMINE NEUER 5er-Kurs: 06.07, 20.07, 27.07, 03.08, 10.08

 

Keine Vorkenntnisse erforderlich! – Einstieg ist jederzeit möglich!

Kosten für 1 Einheit: 14 EUR

Kursgebühr (5 Stunden): 65 EUR

Wenn du mal nicht kannst, erhältst du die Videoaufzeichnung oder kannst an einer anderen sanfteren Onlinestunde teilnehmen!

Yin Yoga

– keine Vorkenntnisse notwendig

Dieser Kurs ist für alle, die eine sanfte Yogapraxis bevorzugen.

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Die Asanas (Körperstellungen) werden in der Regel 3 – 7 Minuten gehalten. Hier geht es um das tiefe Dehnen in die Faszie hinein. Durch das „Loslassen“ in den Haltungen kommt es zu einer tiefen Entspannung und Blockaden können gelöst werden.

Die Yogastunde wird abgerundet mit Pranayama (Atemübungen), Meditation und einer kurzen Endentspannung.

MITTWOCH: 18:30 – 19:45 Uhr (6er-Block)

Preis: 74 EUR

Aktuelle KURSTERMINE: 09.06, 16.06, 23.06, 30.06, 07.07, 21.07

Hatha Yoga am Abend

In diesem Abend-Kurs erwarten dich kraftvolle und erdende Asanas (Körperhaltungen) und auch Flows zu Beginn der Stunde und zum Ende auch entspanntere Dehnungen. Abgerundet wird die Stunde mit Atemübungen (Pranayama), Meditation und einer Entspannung zum Abschluss.

Dieser Kurs hilft dir, dich zu stärken und zu dehnen, beweglicher zu werden, deine Balance zu verbessern und dich wieder besser zu spüren und wahrzunehmen. 

Der Kurs ist für Frauen und Männer.

DONNERSTAG: 19:30 – 20:45 Uhr (6er-Block)

Preis: 74 EUR 

Aktuelle KURSTERMINE: 10.06, 17.06, 24.06, 01.07, 08.07, 22.07

Yin & Yang Yoga

 – Keine Vorkenntnisse erforderlich!

Dieser Kurs ist ein Mix aus aktiven Yogahaltungen und sanften Yin Yoga Haltungen.

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Die Asanas (Körperstellungen) werden in der Regel 3 – 7 Minuten gehalten. Hier geht es um das tiefe Dehnen in die Faszie hinein. Durch das „Loslassen“ in den Haltungen kommt es zu einer tiefen Entspannung. Doch manchmal ist das für viele etwas zu ruhig und deshalb gibt es in dieser Yogastunde auch aktivere Haltungen z.B. im Stehen, Flows (Abfolgen), damit auch Kraft aufgebaut werden kann.

Die Yogastunde wird abgerundet mit Pranayama (Atemübungen), Meditation und einer Entspannung.

FREITAG: 9 – 10:15 Uhr (6er-Block)

Preis: 74 EUR

Aktuelle KURSTERMINE: 04.06, 18.06, 25.06, 02.07, 09.07, 23.07

SAMSTAG: 9:30 – 10:45 Uhr 

Neue KURSTERMINE: 05.06, 03.07

An diesen Stunden kannst du mit Einzelstunden, deiner Flatrate, 5er- oder 10er-Karte teilnehmen.

Preise und Bedingungen

 

Möchtest du flexibler am Online Yoga teilnehmen, dann kannst du jederzeit mit einer Flatrate oder 5er- bzw. 10er-Karte dabei sein.

–  FLATRATE:  EUR 120 (gültig 04.06 – 23.07.2021)

– 5er-Karte: EUR 70 (gültig für 2 Monate)

– 10er-Karte: EUR 133 (gültig für 3 Monate)

Einzelstunden:  je EUR 15

HINWEIS zur Buchung: Um eine Flatrate oder eine Karte zu buchen, kannst du das über einen ganz normalen Kurs tun – Ausnahme  Schwangeren Yoga.

Die anderen Kursgebühren findest du unter dem jeweiligen Kurs. 

Solltest du mit deinem Partner gemeinsam zu Hause praktizieren wollen, dann kostet die Stunde für deinen Partner nur EUR 5 pro Stunde.

 

NACHHOLEN: Solltest du nach Buchung eines Kurses einmal nicht an einem Kurstermin teilnehmen können, dann kannst du an einem anderen Kurs innerhalb von 2 Wochen teilnehmen oder ich schicke dir den Videolink zur Kursstunde, der für eine Woche gültig ist.

Was brauchst du für das Online Yoga?

 

  • stabile Internetverbindung
  • eine möglichst ruhige Ecke in deiner Wohnung
  • Smartphone, Tablet oder Laptop/ Computer (je größer das Endgerät desto besser, kannst du mich sehen)
  • YogamatteKissen (idealerweise ein hohes Yogakissen)
  • 1-2 Decken
  • Yogablock (alternativ: dickes Buch)
  • Yogagurt (alternativ: Bademantel-/Gürtel) 

Aktuelle Online Termine

 

MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG SAMSTAG SONNTAG
14.06.2021 15.06.2021 16.06.2021 17.06.2021 18.06.2021 19.06.2021 20.06.2021

19 Uhr: Hatha Yoga am Abend (neuer Kursstart)

18:30 Uhr: Yoga für Schwangere (entfallen)

18:30 Uhr: Yin Yoga

19:30 Uhr: Hatha Yoga am Abend (neuer Kursstart) 

9 Uhr: Yin & Yang Yoga

 

 

 

MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG SAMSTAG SONNTAG
21.06.2021 22.06.2021 23.06.2021 24.06.2021 25.06.2021 26.06.2021 27.06.2021

19 Uhr: Hatha Yoga am Abend

 

18:30 Uhr: Yin Yoga

 

19:30 Uhr: Hatha Yoga am Abend  

  9 Uhr: Yin & Yang Yoga 

 10 Uhr: Yin Workshop im Einklang mit den Jahreszeiten & Elementen

 

 

 

Die Dauer aller Stunden beträgt 75 Minuten, falls nicht anders angegeben. 

Die Übersicht für 01. – 30.Juni 2021 zum Ausdrucken:

Die Übersicht für 01. – 23.Juli 2021 zum Ausdrucken:

 

Wie kann ich mich zum Schnuppern anmelden?

 

Suche dir den Kurs deiner Wahl aus und buche direkt mit Hilfe der Buchungsmaske deine kostenlose und unverbindliche Schnupperstunde.

Bei Bedarf schicke ich dir Anleitungen für die Installation von Zoom bzw. die Benutzung.

Wenn du dich nach dem Schnuppern für weitere Stunden interessierst, dann kannst du über die Buchungslinks bei den jeweiligen Kursen direkt buchen!

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