Online Yoga

Besondere Situationen brauchen besondere Maßnahmen

Das war mein Motto während der Corona-Ausgangsbeschränkungen Ende März. Und ich habe das Online Yoga als Chance gesehen, weiterhin meine Yogastunden anzubieten, über die Grenzen meiner Region hinaus. Die Resonanz war so gut, dass ich mich entschieden habe, Online Yoga fest in mein Angebot mit aufzunehmen. 

 

Die VORTEILE des Online Yoga für dich:

  

–  Yoga im eigenen vertrauten Zuhause und von überall

 – keine Fahrtzeiten (weniger Stress) 

–  Yoga nur für dich (keine Ablenkung durch andere)

– mehr Flexibilität beim Nachholen von Stunden

– weniger Kontakt mit Viren

Wie starte ich mit dem Online Yoga?

 

Meine Online-Live-Yogastunden laufen über eine Zoom-Videoschaltung direkt aus meinem Wohnzimmer. So kannst du zu Hause die Matte ausrollen und einfach bei der Stunde dabei sein!

Nach deiner Anmeldung für einen Kurs, 5er- oder 10er-Karte oder einzelnen Stunden erhälst du einen Link und ein Passwort, die du für alle Stunden verwenden kannst.  Du musst dir dann noch die Zoom App kostenfrei vorab herunterladen. Mit dem Link kannst du dem Meeting (also der Yogastunde) beitreten. Jeder kann für sich entscheiden, ob die eigene Kamera eingeschaltet werden soll.

Hier erfährst du, wie du mit deinem Laptop oder PC an einem Zoom Meeting teilnehmen kannst, ähnlich ist es mit einem Smartphone oder Tablet, nur dass du dir die kostenlose App runterladen musst.

Mir ist es wichtig, dass jeder 1x kostenlos und unverbindlich schnuppern kann.

Ich würde mich freuen, wenn du es einfach mal ausprobieren würdest!

Hatha Yoga am Abend

Du willst den „typischen“ Montag entspannt ausklingen lassen? Die Asanapraxis umfasst aktive erdende Haltungen, teilweise in einem Flow, aber auch ruhigere tiefe Dehnungen.

Die Yogastunde wird abgerundet mit Pranayama (Atemübungen), Meditation und einer Entspannung.

 

Montag 19 – 20:15 Uhr  (6er-Block)

Termine: 21.09, 28.09, 05.10, 12.10, 19.10, 26.10

Kosten: 72 EUR

Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen!!!

Yin Yoga

  – keine Vorkenntnisse notwendig

Dieser Kurs ist für alle, die eine sanfte Yogapraxis bevorzugen.

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Die Asanas (Körperstellungen) werden in der Regel 3 – 7 Minuten gehalten. Hier geht es um das tiefe Dehnen in die Faszie hinein. Durch das „Loslassen“ in den Haltungen kommt es zu einer tiefen Entspannung.

Die Yogastunde wird abgerundet mit Pranayama (Atemübungen), Meditation und einer kurzen Endentspannung. 

Mittwoch 18:30 – 19:45 Uhr (6er-Block) 

Termine: 23.09, 30.09, 07.10, 14.10, 21.10, 28.10

Kosten: 75 EUR

Mindesteilnehmerzahl: 6 Personen!!!

Yin & Yang Yoga

– Keine Vorkenntnisse erforderlich!

Dieser Kurs ist ein Mix aus aktiven Yogahaltungen und sanften Yin Yoga Haltungen.

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Die Asanas (Körperstellungen) werden in der Regel 3 – 7 Minuten gehalten. Hier geht es um das tiefe Dehnen in die Faszie hinein. Durch das „Loslassen“ in den Haltungen kommt es zu einer tiefen Entspannung. Doch manchmal ist das für viele etwas zu ruhig und deshalb gibt es in dieser Yogastunde auch aktivere Haltungen z.B. im Stehen, Flows (Abfolgen), damit auch Kraft aufgebaut werden kann.

Die Yogastunde wird abgerundet mit Pranayama (Atemübungen), Meditation und einer Entspannung.

 

Samstag 9:30 – 10:45 Uhr  (4er-Block)

Termine: 19.09 (Achtung 16:30 Uhr), 17.10, 28.11, 05.12

Kosten: 48 EUR

Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen!!!

Preise

 

– Kurs mit 6 Einheiten: EUR 72

– Kurs mit 4 Einheiten: EUR 48

– 5er-Karte: EUR 68 (gültig für 2 Monate)

– 10er-Karte: EUR 130 (gültig für 3 Monate)

Einzelstunden:  je EUR 15

 

Solltest du mit deinem Partner gemeinsam zu Hause praktizieren wollen, dann kostet der Partner nur EUR 5 pro Stunde.

Wenn du dich für einen Kurs anmeldest und zusätzlich noch eine 5er- oder 10er-Karte kaufst, erhälst du EUR 5 Rabatt auf die jeweilige Karte!

Solltest du einmal nicht an einem Kurstermin teilnehmen können, dann kannst du an einem anderen Kurs innerhalb von 2 Wochen teilnehmen oder ich schicke dir den Videolink zur Kursstunde, der für eine Woche gültig ist.

Was brauchst du für das Online Yoga?

 

– gutes Internet
– Smartphone, Tablet oder Laptop/ Computer (je größer das Endgerät desto besser, kannst du mich sehen)
– Yogamatte
– Kissen (idealerweise ein hohes Yogakissen)
– 1-2 Decken
– evtl. Yogablock (alternativ: dickes Buch)
– Yogagurt (alternativ: Bademantel-/Gürtel)Wenn es dir gefallen hat und du möchtest nach deiner kostenfreien Schnupperstund

 

Aktuelle Termine

 

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MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG SAMSTAG SONNTAG
07.09.2020 08.09.2020 09.09.2020 10.09.2020 11.09.2020 12.09.2020 13.09.2020

8:30 Uhr: Hatha Yoga für Geübte (75 Min.) im Sonnensaal

 

19 Uhr: Online Yoga am Abend  

 

18:30 Uhr: Yoga für Schwangere (Online u. in Harbatshofen) 

 

18:30 Uhr: Online Yin Yoga 

 

 

 

 

9 Uhr: Online Yin & Yang

19:15 Uhr: Männer Yoga im Sonnensaal

 

 

MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG SAMSTAG SONNTAG
14.09.2020 15.09.2020 16.09.2020 17.09.2020 18.09.2020 19.09.2020 20.09.2020

19 Uhr: Online Yoga am Abend

 

 

 18:30 Uhr: Online Yin Yoga 

  

 

 

 

 

 

 

 

16:30 Uhr: Start Online Yogakurs Yin & Yang 

Die Dauer aller Stunden beträgt 75 Minuten, falls nicht anders angegeben.

 

Der Plan (7. – 19.September) zum Ausdrucken!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Wie kann ich mich zum Schnuppern anmelden?

 

Am besten schreibst du mir entweder eine E-Mail an info@yoga-katjakuegel.com oder eine WhatsApp Nachricht an 0160-3279453.

Dann schicke ich dir Anleitungen für die Installation von Zoom bzw. die Benutzung und natürlich den Einladungslink.

Wenn du dich nach dem Schnuppern für weitere Stunden interessierst, dann melde dich einfach wieder bei mir.  

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