Online Yoga

Aus besonderen Situationen entstanden...

ist das fortlaufende Online-Yoga-Programm entstanden. Zu Corona-Zeiten war es seit Ende März 2020 die einzige Chance, weiterhin meine Yogastunden anzubieten – über die Grenzen meiner Region hinaus. Die Resonanz war so gut, dass ich mich entschieden habe, Online Yoga dauerhaft in mein Angebot mit aufzunehmen.

 

Die VORTEILE des Online Yoga für dich:

 

–  Yoga im eigenen vertrauten Zuhause und von überall

– keine Fahrtzeiten (weniger Stress) 

–  Yoga nur für dich (keine Ablenkung durch andere)

– mehr Flexibilität beim Nachholen von Stunden

– weniger Kontakt mit Viren und anderen Krankheitserregern

 – du musst weder geimpft, genesen oder getestet sein

 

– du kannst danach gleich auf die Couch! 

Wie starte ich mit dem Online Yoga?

Meine Online-Live-Yogastunden laufen über eine Zoom-Videoschaltung direkt aus meinem Wohnzimmer. So kannst du zu Hause die Matte ausrollen und einfach bei der Stunde dabei sein!

Nach deiner Buchung eines Kurs, einer 5er- oder 10er-Karte oder einzelner Stunden erhältst du einen Link und ein Passwort für alle Stunden.  Dann lädst du dir noch die Zoom App kostenfrei vorab herunterladen. Mit dem Link kannst du dem Meeting (also der Yogastunde) beitreten. Jede/r kann für sich entscheiden, ob die eigene Kamera eingeschaltet werden soll.

Hier erfährst du, wie du mit deinem Laptop oder PC an einem Zoom Meeting teilnehmen kannst, ähnlich ist es mit einem Smartphone oder Tablet. Auch hier musst du dir die kostenlose App runterladen.

Wenn du noch nie Online Yoga gemacht hast, ist es mir wichtig, dass du 1x kostenlos und unverbindlich schnuppern kannst. Für das Schwangeren Yoga schicke ich dir hier gerne ein Video zu. Finde weiter unten nähere Details zum Schnuppern!

Du kannst an allen Kursstunden auch mit einer 5er- oder 10er-Karte dabei sein!

Ich würde mich sehr freuen, wenn du es einfach mal ausprobieren würdest!

Die aktuellen Onlinetermine in der Übersicht

 

 

Hatha Yoga am Abend

– Vorkenntnisse wären gut, aber kein Muss!

Du willst einen „typischen“ Arbeitstag entspannt ausklingen lassen oder noch einmal Kräfte für die restliche Woche sammeln? Die Asana Praxis umfasst aktive erdende Haltungen, teilweise in einem Flow, aber auch ruhigere tiefere Dehnungen zum Ende der Stunde. 

Die Yogastunde wird abgerundet mit Pranayama (Atemübungen), Meditation und einer Entspannung. 

MONTAG: 19 – 20:15 Uhr  (6er-Block)

Die neuen KURSTERMINE:  12.09, 19.09, 26.09, 10.10, 17.10, 24.10

PREIS: EUR 79

Du kannst an allen Kursstunden auch mit einer 5er- oder 10er-Karte teilnehmen!

 

Die geplanten TERMINE für die letzte Kursrunde in 2022 – 07.11. 14.11, 21.11, 28.11, 05.12, 12.12, 19.12

Yin Yoga

– keine Vorkenntnisse erforderlich!

Dieser Kurs ist für alle, die eine sanfte und eher meditative Yogapraxis bevorzugen.

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Die Asanas (Körperstellungen) werden in der Regel 3 – 7 Minuten gehalten. Hier geht es um das tiefe Dehnen in die Faszie hinein. Durch das „Loslassen“ in den Haltungen kommt es zu einer tiefen Entspannung und Blockaden können gelöst werden.

Die Yogastunde wird abgerundet mit Pranayama (Atemübungen), Meditation und einer kurzen Endentspannung.

MITTWOCH: 18:30 – 19:45 Uhr  (6er-Block)

Die neuen KURSTERMINE:  14.09, 21.09, 28.09, 12.10, 19.10, 26.10

PREIS: EUR 79

Du kannst an allen Kursstunden auch mit einer 5er- oder 10er-Karte teilnehmen!

Die geplanten TERMINE für die letzte Kursrunde in 2022 – 02.11, 09.11, 16.11, 23.11, 07.12, 14.12

Yoga für Schwangere

unbedingt- keine Vorkenntnisse erforderlich!

Dieser Kurs ist speziell auf Schwangere abgestimmt, um deinen Körper zu stärken, Verspannungen zu lösen und dich zu entspannen.  Zudem unterstützt die Yogapraxis auch das Wachstum und die Sauerstoffversorgung des Babys.  Die Asana-Praxis wird abgerundet durch Pranayama (Atemtechniken), Meditation und Entspannungsübungen.

Auch Yoga-Einsteigerinnen können teilnehmen.

Donnerstag: 18 – 19:15 Uhr 

Die neuen KURSTERMINE:  aktuell gibt es keine Termine! Bei Interesse bitte unbedingt melden!!!

PREIS: EUR

Kosten für 1 Einheit: 16 EUR

BONUS: Nach jeder Stunde erhältst du das Video, damit du bis zum nächsten Termin, die Stunde einfach noch einmal machen kannst oder nichts verpasst, wenn du mal nicht dabei sein kannst.

Keine Vorkenntnisse erforderlich! – Einstieg ist jederzeit möglich! 

Mindestteilnehmerinnenzahl 5!

 

Die geplanten TERMINE für die nächste Kursrunde – 13.10. 20.10, 10.11

Yin & Yang Yoga

– keine Vorkenntnisse erforderlich!

Dieser Kurs ist ein Mix aus aktiven Yogahaltungen und sanften Yin Yoga Haltungen.

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Die Asanas (Körperstellungen) werden in der Regel 3 – 7 Minuten gehalten. Hier geht es um das tiefe Dehnen in die Faszie hinein. Durch das „Loslassen“ in den Haltungen kommt es zu einer tiefen Entspannung. Doch manchmal ist das für viele etwas zu ruhig und deshalb gibt es in dieser Yogastunde auch aktivere Haltungen z.B. im Stehen, Flows (Abfolgen), damit auch Kraft aufgebaut werden kann.

Die Yogastunde wird abgerundet mit Pranayama (Atemübungen), Meditation und einer Entspannung.

FREITAG: 9 – 10:15 Uhr (6er-Block)

Die neuen KURSTERMINE: 16.09, 23.09, 30.09, 14.10, 21.10, 28.10

Preis: 79 EUR

Du kannst an allen Kursstunden auch mit einer 5er- oder 10er-Karte teilnehmen!

Die geplanten TERMINE für die letzte Kursrunde in 2022 – 11.11, 18.11, 25.11, 02.12, 09.12, 16.12

Yin & Yang Yoga - Samstag

– keine Vorkenntnisse erforderlich!

Dieser Kurs ist ein Mix aus aktiven Yogahaltungen und sanften Yin Yoga Haltungen.

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Die Asanas (Körperstellungen) werden in der Regel 3 – 7 Minuten gehalten. Hier geht es um das tiefe Dehnen in die Faszie hinein. Durch das „Loslassen“ in den Haltungen kommt es zu einer tiefen Entspannung. Doch manchmal ist das für viele etwas zu ruhig und deshalb gibt es in dieser Yogastunde auch aktivere Haltungen z.B. im Stehen, Flows (Abfolgen), damit auch Kraft aufgebaut werden kann.

Die Yogastunde wird abgerundet mit Pranayama (Atemübungen), Meditation und einer Entspannung.

SAMSTAG: 9:30 – 10:45 Uhr (4er-Block)

Die aktuellen KURSTERMINE: 10.09, 24.09, 15.10, 29.10

Preis: 52,70 EUR

Du kannst an allen Kursstunden auch mit einer 5er- oder 10er-Karte teilnehmen!

Die geplanten TERMINE für die letzte Kursrunde in 2022 – 05.11, 19.11, 03.12, 17.12

Preise und Bedingungen

 

Möchtest du flexibler am Online Yoga teilnehmen, dann kannst du jederzeit mit einer 5er- bzw. 10er-Karte dabei sein:

– 5er-Karte: EUR 72 (gültig für 3 Monate)

– 10er-Karte: EUR 136 (gültig für 5 Monate)

Einzelstunden:  je EUR 16

Partner-Stunden: je EUR 5,50

Die anderen Kursgebühren findest du unter dem jeweiligen Kurs. 

AKTUELLER HINWEIS: Leider musste ich nun doch kurzfristig meine Preise etwas erhöhen, obwohl es mein Ziel war, die Kursgebühren bis zum Ende des Jahres kontant zu halten. Doch mein Buchungssystem hat seine Preise ab August angehoben, so dass ich diese leider umlegen muss. Bitte bedenkt immer, dass ich von allen Kursgebühren zusätzlich die Mehrwertsteuer abführen muss. Ich hoffe, dass ihr die leichte Erhöhung verstehen könnt.

HINWEISE zur Buchung: Um eine 5er- oder 10er-Karte zu buchen, kannst du das über einen ganz normalen Kurs tun. Ausnahme ist das Schwangeren Yoga., da es hier nur Einzelstunden oder den kompletten Kurs zu buchen gibt!

NACHHOLEN: Solltest du nach Buchung eines Kurses einmal nicht an einem Kurstermin teilnehmen können, dann kannst du an einem anderen Kurs innerhalb von 2 Wochen teilnehmen oder ich schicke dir direkt den Videolink zur Kursstunde, der dann für eine Woche gültig ist.

Über das Symbol kannst du dir den neuen Online-Kursplan 10.09 – 29.10.2022 herunterladen.

Was brauchst du für das Online Yoga?

  • stabile Internetverbindung
  • eine möglichst ruhige Ecke in deiner Wohnung
  • Smartphone, Tablet oder Laptop/ Computer (je größer das Endgerät desto besser, kannst du mich sehen – am besten im Dauerstrom)
  • Yogamatte
  • Kissen (idealerweise ein hohes Yogakissen)
  • 1-2 Decken
  • Yogablock (alternativ: dickes Buch)
  • Yogagurt (alternativ: Bademantel-/Gürtel)

Wie kann ich mich zum Schnuppern anmelden?

 

Suche dir den Kurs deiner Wahl aus und buche direkt mit Hilfe der Buchungsmaske deine kostenlose und unverbindliche Schnupperstunde – alternativ schicke ich dir einfach eine Videoaufzeichnung. (Für das Yoga für Schwangere gilt leider nur die Video-Option.)

Bei Bedarf schicke ich dir Anleitungen für die Installation von Zoom bzw. die Benutzung.

Wenn du dich nach dem Schnuppern für weitere Stunden interessierst, dann kannst du über die Buchungslinks bei den jeweiligen Kursen direkt buchen!

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