Online Yoga

Aus besonderen Situationen entstanden...

ist das fortlaufende Online-Yoga-Programm entstanden. Zu Corona-Zeiten war es seit Ende März 2020 die einzige Chance, weiterhin meine Yogastunden anzubieten – über die Grenzen meiner Region hinaus. Die Resonanz war so gut, dass ich mich entschieden habe, Online Yoga dauerhaft in mein Angebot mit aufzunehmen.
Da nun auch für alle Präsenzstunden in geschlossenen Räumen ab Ende August die 3-G-Regel ab einer Inzidenz von 35 gilt, werde ich die bisherigen Angebote weiterlaufen lassen.

 

Die VORTEILE des Online Yoga für dich:

 

–  Yoga im eigenen vertrauten Zuhause und von überall

– keine Fahrtzeiten (weniger Stress) 

–  Yoga nur für dich (keine Ablenkung durch andere)

– mehr Flexibilität beim Nachholen von Stunden

– weniger Kontakt mit Viren und anderen Krankheitserregern

 

– du musst weder geimpft, genesen oder getestet sein

 

Wie starte ich mit dem Online Yoga?

 

Meine Online-Live-Yogastunden laufen über eine Zoom-Videoschaltung direkt aus meinem Wohnzimmer. So kannst du zu Hause die Matte ausrollen und einfach bei der Stunde dabei sein!

Nach deiner Buchung eines Kurs, einer Flatrate, einer 5er- oder 10er-Karte oder einzelnen Stunden erhältst du einen Link und ein Passwort für alle Stunden.  Dann lädst du dir noch die Zoom App kostenfrei vorab herunterladen. Mit dem Link kannst du dem Meeting (also der Yogastunde) beitreten. Jede/r kann für sich entscheiden, ob die eigene Kamera eingeschaltet werden soll.

Hier erfährst du, wie du mit deinem Laptop oder PC an einem Zoom Meeting teilnehmen kannst, ähnlich ist es mit einem Smartphone oder Tablet. Auch hier musst du dir die kostenlose App runterladen.

Mir ist es wichtig, dass jeder 1x kostenlos und unverbindlich schnuppern kann.

Ich würde mich freuen, wenn du es einfach mal ausprobieren würdest!

Die aktuellen Onlinetermine in der Übersicht

 

 

Hatha Yoga am Abend

Du willst einen „typischen“ Arbeitstag entspannt ausklingen lassen oder noch einmal Kräfte für die restliche Woche sammeln? Die Asana Praxis umfasst aktive erdende Haltungen, teilweise in einem Flow, aber auch ruhigere tiefere Dehnungen zum Ende der Stunde. 

Die Yogastunde wird abgerundet mit Pranayama (Atemübungen), Meditation und einer Entspannung. 

MONTAG: 19 – 20:15 Uhr  (6er-Block)

Aktuelle KURSTERMINE: 13.09, 20.09, 27.09, 04.10, 18.10, 25.10

PREIS: EUR 75

Die letzten KURSTERMINE in 2021: 08.11, 15.11, 22.11, 29.11, 06.12, 13.12

Yoga für Schwangere

 

Dieser Kurs ist speziell auf Schwangere abgestimmt, um deinen Körper zu stärken, Verspannungen zu lösen und dich zu entspannen.  Zudem unterstützt die Yogapraxis auch das Wachstum und die Sauerstoffversorgung des Babys.  Die Asana-Praxis wird abgerundet durch Pranayama (Atemtechniken), Meditation und Entspannungsübungen.

Auch Yoga-Einsteigerinnen können teilnehmen.

Dienstag: 19 – 20:15 Uhr

Aktuelle KURSTERMINE: 07.09, 14.09, 21.09, 28.09, 05.10 

Kursgebühr (5 Stunden): 65 EUR

Kosten für 1 Einheit: 14 EUR

Keine Vorkenntnisse erforderlich! – Einstieg ist jederzeit möglich! 

Mindestteilnehmerinnenzahl 5!

Wenn du mal nicht kannst, erhältst du die Videoaufzeichnung oder kannst an einer anderen sanfteren Onlinestunde teilnehmen!

Die letzten KURSTERMINE in 2021: 19.10, 26.10, 09.11, 23.11, 07.12, 14.12 

Yin Yoga

– keine Vorkenntnisse notwendig

Dieser Kurs ist für alle, die eine sanfte Yogapraxis bevorzugen.

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Die Asanas (Körperstellungen) werden in der Regel 3 – 7 Minuten gehalten. Hier geht es um das tiefe Dehnen in die Faszie hinein. Durch das „Loslassen“ in den Haltungen kommt es zu einer tiefen Entspannung und Blockaden können gelöst werden.

Die Yogastunde wird abgerundet mit Pranayama (Atemübungen), Meditation und einer kurzen Endentspannung.

MITTWOCH: 18:30 – 19:45 Uhr (6er-Block)

Aktuelle KURSTERMINE: 15.09, 22.09, 29.09, 06.10, 20.10, 27.10

Preis: 75 EUR

Die letzten KURSTERMINE in 2021: 10.11, 17.11, 24.11, 01.12, 08.12, 15.12

Hatha Yoga am Abend

In diesem Abend-Kurs erwarten dich kraftvolle und erdende Asanas (Körperhaltungen) und auch Flows zu Beginn der Stunde und zum Ende auch entspanntere Dehnungen. Abgerundet wird die Stunde mit Atemübungen (Pranayama), Meditation und einer Entspannung zum Abschluss.

Dieser Kurs hilft dir, dich zu stärken und zu dehnen, beweglicher zu werden, deine Balance zu verbessern und dich wieder besser zu spüren und wahrzunehmen. 

Der Kurs ist für Frauen und Männer.

DONNERSTAG: 19:30 – 20:45 Uhr (5er-Block)

Aktuelle KURSTERMINE: 16.09, 30.09, 14.10, 21.10, 28.10

Preis: 62,50 EUR

Die letzten KURSTERMINE in 2021: 11.11, 18.11, 25.11, 02.12, 09.12, 16.12 – evtl. wird dieser Kurs als Präsenzkurs in Stiefenhofen angeboten.

Yin & Yang Yoga

 – Keine Vorkenntnisse erforderlich!

Dieser Kurs ist ein Mix aus aktiven Yogahaltungen und sanften Yin Yoga Haltungen.

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Die Asanas (Körperstellungen) werden in der Regel 3 – 7 Minuten gehalten. Hier geht es um das tiefe Dehnen in die Faszie hinein. Durch das „Loslassen“ in den Haltungen kommt es zu einer tiefen Entspannung. Doch manchmal ist das für viele etwas zu ruhig und deshalb gibt es in dieser Yogastunde auch aktivere Haltungen z.B. im Stehen, Flows (Abfolgen), damit auch Kraft aufgebaut werden kann.

Die Yogastunde wird abgerundet mit Pranayama (Atemübungen), Meditation und einer Entspannung.

FREITAG: 9 – 10:15 Uhr (5er-Block)

Aktuelle KURSTERMINE: 17.09, 01.10, 15.10, 22.10, 29.10

Preis: 62,50 EUR

Die letzten KURSTERMINE in 2021: 12.11, 19.11, 26.11, 03.12, 10.12, 17.12 – evtl. wird dieser Kurs als Präsenzkurs in Stiefenhofen angeboten.

SAMSTAG: 9:30 – 10:45 Uhr  (2 Termine)

Aktuelle KURSTERMINE: 18.09, 30.10

Preis: 25 EUR 

Preise und Bedingungen

 

Möchtest du flexibler am Online Yoga teilnehmen, dann kannst du jederzeit mit einer Flatrate oder 5er- bzw. 10er-Karte dabei sein.

–  FLATRATE:  EUR 125 (gültig 13.09 – 29.10.2021)

– 5er-Karte: EUR 70 (gültig für 2,5 Monate)

– 10er-Karte: EUR 133 (gültig für 3,5 Monate)

Einzelstunden:  je EUR 15

HINWEIS zur Buchung: Um eine Flatrate oder eine Karte zu buchen, kannst du das über einen ganz normalen Kurs tun – Ausnahme  Schwangeren Yoga.

 

Die anderen Kursgebühren findest du unter dem jeweiligen Kurs. 

 

Solltest du mit deinem Partner gemeinsam zu Hause praktizieren wollen, dann kostet die Stunde für deinen Partner nur EUR 5 pro Stunde.

 

NACHHOLEN: Solltest du nach Buchung eines Kurses einmal nicht an einem Kurstermin teilnehmen können, dann kannst du an einem anderen Kurs innerhalb von 2 Wochen teilnehmen oder ich schicke dir den Videolink zur Kursstunde, der für eine Woche gültig ist.

 

Über das Symbol kannst du dir den Online-Kursplan für 06.09 – 03.10.2021 herunterladen.

Was brauchst du für das Online Yoga?

 

  • stabile Internetverbindung
  • eine möglichst ruhige Ecke in deiner Wohnung
  • Smartphone, Tablet oder Laptop/ Computer (je größer das Endgerät desto besser, kannst du mich sehen)
  • YogamatteKissen (idealerweise ein hohes Yogakissen)
  • 1-2 Decken
  • Yogablock (alternativ: dickes Buch)
  • Yogagurt (alternativ: Bademantel-/Gürtel) 

Wie kann ich mich zum Schnuppern anmelden?

 

Suche dir den Kurs deiner Wahl aus und buche direkt mit Hilfe der Buchungsmaske deine kostenlose und unverbindliche Schnupperstunde.

Bei Bedarf schicke ich dir Anleitungen für die Installation von Zoom bzw. die Benutzung.

Wenn du dich nach dem Schnuppern für weitere Stunden interessierst, dann kannst du über die Buchungslinks bei den jeweiligen Kursen direkt buchen!

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