Online Yoga

Besondere Situationen brauchen besondere Maßnahmen

Das war mein Motto während der Corona-Ausgangsbeschränkungen Ende März. Online Yoga war für mich eine Chance, weiterhin meine Yogastunden anzubieten – über die Grenzen meiner Region hinaus. Die Resonanz war so gut, dass ich mich entschieden habe, Online Yoga fest in mein Angebot mit aufzunehmen.  – Und aktuell gibt es weiterhin auf Grund der aktuellen Beschränkungen bis zu den Osterferien ein breites Online Angebot!!!

 

 

Die VORTEILE des Online Yoga für dich:

  

–  Yoga im eigenen vertrauten Zuhause und von überall

 – keine Fahrtzeiten (weniger Stress) 

–  Yoga nur für dich (keine Ablenkung durch andere)

– mehr Flexibilität beim Nachholen von Stunden

– weniger Kontakt mit Viren

Wie starte ich mit dem Online Yoga?

 

Meine Online-Live-Yogastunden laufen über eine Zoom-Videoschaltung direkt aus meinem Wohnzimmer. So kannst du zu Hause die Matte ausrollen und einfach bei der Stunde dabei sein!

Nach deiner Buchung eines Kurs, einer Flatrate, einer 5er- oder 10er-Karte oder einzelnen Stunden erhältst du einen Link und ein Passwort für alle Stunden.  Dann lädst du dir noch die Zoom App kostenfrei vorab herunterladen. Mit dem Link kannst du dem Meeting (also der Yogastunde) beitreten. Jede/r kann für sich entscheiden, ob die eigene Kamera eingeschaltet werden soll.

Hier erfährst du, wie du mit deinem Laptop oder PC an einem Zoom Meeting teilnehmen kannst, ähnlich ist es mit einem Smartphone oder Tablet. Auch hier musst du dir die kostenlose App runterladen.

Mir ist es wichtig, dass jeder 1x kostenlos und unverbindlich schnuppern kann.

Ich würde mich freuen, wenn du es einfach mal ausprobieren würdest!

Mama & Baby Yoga

 

Der Kurs umfasst eine sanfte Yoga-Praxis, die an die Bedürfnisse der Mutter und des Babys angepasst ist, um den eigenen Körper wieder zu kräftigen, sich zu entspannen, die Beziehung zum Baby zu vertiefen, mit anderen Müttern zu praktizieren und sich austauschen zu können.

Montags – 10:00 – 11:00 Uhr

1x kostenlos online schnuppern

Einstieg ist jederzeit möglich! – Keine Vorkenntnisse notwendig!

Einzelne Stunden: 12,50 EUR 

NEUER KURS mit 5 Einheiten: 22.02, 01.03, 08.03, 15.03, 22.03

– PREIS: 57 EUR (wenn du mal nicht kannst, erhältst du die Videoaufzeichnung oder kannst an einer anderen Onlinestunde teilnehmen!) 

 

BONUS: Nach der Stunde erhältst du den Aufzeichnungs-Link für die  Stunde, damit du vielleicht noch ein weiteres Mal in der Woche auf deine Yogamatte kommst!

Hatha Yoga am Abend

Du willst einen „typischen“ Arbeitstag entspannt ausklingen lassen oder noch einmal Kräfte für die restliche Woche sammeln? Die Asana Praxis umfasst aktive erdende Haltungen, teilweise in einem Flow, aber auch ruhigere tiefere Dehnungen zum Ende der Stunde. 

Die Yogastunde wird abgerundet mit Pranayama (Atemübungen), Meditation und einer Entspannung. 

MONTAG: 19 – 20:15 Uhr  (6er-Block) 

NEUER KURS mit 6 Einheiten: 15.02, 22.02, 01.03, 08.03, 15.03, 22.03

PREIS: EUR 74

Yoga für Schwangere

Dieser Kurs ist speziell auf Schwangere abgestimmt, um deinen Körper zu stärken, Verspannungen zu lösen und dich zu entspannen.  Zudem unterstützt die Yogapraxis auch das Wachstum und die Sauerstoffver-sorgung des Babys.  Die Asanapraxis wird abgerundet durch Pranayama (Atemtechniken), Meditation und Entspannungsübungen.

Auch Yoga-Einsteiger können teilnehmen.

Jeden Dienstag: 18:30 – 19:45 Uhr

Keine Vorkenntnisse erforderlich! – Einstieg ist jederzeit möglich!

Kosten für 1 Einheit: 13 EUR

Kosten für eine 5er-Karte: 60 EUR (wenn du mal nicht kannst, erhältst du die Videoaufzeichnung oder kannst an einer anderen Onlinestunde teilnehmen!)

Online Meditationskurs für Einsteiger - 4-wöchig

 

Dieser Kurs ist geeignet für all diejenigen, die neu mit einer Meditationspraxis beginnen wollen oder wenn du mehr über das Meditieren erfahren möchtest. 

Du erlernst nicht nur verschiedene Meditationstechniken, sondern lernst auch wie man richtig sitzt, was Meditation überhaupt ist und was es bewirkt und wie du Meditation in den Alltag integrieren kannst. 

5 Online Live-Termine jeweils Dienstag 20 – 21:15 Uhr

START des Kurses: 23.Februar 2021

Letzter Termin: 23.März 2021

Du erhältst nach jeder Stunde nicht nur die Präsentations-Unterlagen sondern auch die Aufzeichnung der Meditation zum Weiterüben zu Hause. 

Erfahre HIER mehr…

Kosten für den Kurs: 65 EUR 

Yin Yoga

– keine Vorkenntnisse notwendig

Dieser Kurs ist für alle, die eine sanfte Yogapraxis bevorzugen.

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Die Asanas (Körperstellungen) werden in der Regel 3 – 7 Minuten gehalten. Hier geht es um das tiefe Dehnen in die Faszie hinein. Durch das „Loslassen“ in den Haltungen kommt es zu einer tiefen Entspannung.

Die Yogastunde wird abgerundet mit Pranayama (Atemübungen), Meditation und einer kurzen Endentspannung.

MITTWOCH: 18:30 – 19:45 Uhr (6er-Block)

NEUER KURS mit 6 Einheiten: 17.02, 24.02, 03.03, 10.03, 17.03, 24.03

Kosten für einen 6er-Kurs: 74 EUR

Hatha Yoga am Abend

 

In diesem Abend-Kurs erwarten dich kraftvolle und erdende Asanas (Körperhaltungen) und auch Flows zu Beginn der Stunde und zum Ende auch entspanntere Dehnungen. Abgerundet wird die Stunde mit Atemübungen (Pranayama), Meditation und einer Entspannung zum Abschluss.

Dieser Kurs hilft dir, dich zu stärken und zu dehnen, beweglicher zu werden, deine Balance zu verbessern und dich wieder besser zu spüren und wahrzunehmen. 

Der Kurs ist für Frauen und Männer.

DONNERSTAG: 19:30 – 20:45 Uhr (6er-Block)

NEUER KURS mit 6 Einheiten: 18.02, 25.02, 04.03, 11.03, 18.03, 25.03

Kosten für einen 6er-Kurs: 74 EUR

Yin & Yang Yoga am Morgen

  – keine Vorkenntnisse notwendig

Dieser Kurs ist ein Mix aus aktiven Yogahaltungen und sanften Yin Yoga Haltungen.

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Die Asanas (Körperstellungen) werden in der Regel 3 – 7 Minuten gehalten. Hier geht es um das tiefe Dehnen in die Faszie hinein. Durch das „Loslassen“ in den Haltungen kommt es zu einer tiefen Entspannung. Doch manchmal ist das für viele etwas zu ruhig und deshalb gibt es in dieser Yogastunde auch aktivere Haltungen z.B. im Stehen, Flows (Abfolgen), damit auch Kraft aufgebaut werden kann.

Die Yogastunde wird abgerundet mit Pranayama (Atemübungen), Meditation und einer Entspannung.

FREITAG: 9 – 10:15 Uhr

NEUER KURS mit 5 Einheiten: 19.02, 26.02, 05.03, 19.03, 26.03

Kosten für einen 5er-Kurs: EUR 62

Yin & Yang Yoga

   – Keine Vorkenntnisse erforderlich!

Dieser Kurs ist ein Mix aus aktiven Yogahaltungen und sanften Yin Yoga Haltungen.

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Die Asanas (Körperstellungen) werden in der Regel 3 – 7 Minuten gehalten. Hier geht es um das tiefe Dehnen in die Faszie hinein. Durch das „Loslassen“ in den Haltungen kommt es zu einer tiefen Entspannung. Doch manchmal ist das für viele etwas zu ruhig und deshalb gibt es in dieser Yogastunde auch aktivere Haltungen z.B. im Stehen, Flows (Abfolgen), damit auch Kraft aufgebaut werden kann.

Die Yogastunde wird abgerundet mit Pranayama (Atemübungen), Meditation und einer Entspannung.

SAMSTAG: 9:30 – 10:45 Uhr 

noch offene Termine: 27.02, 20.03, 24.04 

An diesen Stunden kannst du aktuell noch mit Einzelstunden, einer Flatrate, 5er- oder 10er-Karte teilnehmen.

Preise und Bedingungen

 

Möchtest du flexibler am Online Yoga teilnehmen, dann kannst du jederzeit mit einer Flatrate oder 5er- bzw. 10er-Karte dabei sein.

–  FLATRATE für 6 Wochen: EUR 115 (gültig 15.02 – 26.03.2021)

– 5er-Karte: EUR 70 (gültig für 2 Monate)

– 10er-Karte: EUR 133 (gültig für 3 Monate)

Einzelstunden:  je EUR 15

HINWEIS zur Buchung: Um eine Flatrate oder eine Karte zu buchen, kannst du das über einen ganz normalen Kurs tun – mit Ausnahme Mama & Baby Yoga und Schwangeren Yoga.

Die anderen Kursgebühren findest du unter dem jeweiligen Kurs. 

Solltest du mit deinem Partner gemeinsam zu Hause praktizieren wollen, dann kostet die Stunde für deinen Partner nur EUR 5 pro Stunde.

 

NACHHOLEN: Solltest du nach Buchung eines Kurses einmal nicht an einem Kurstermin teilnehmen können, dann kannst du an einem anderen Kurs innerhalb von 2 Wochen teilnehmen oder ich schicke dir den Videolink zur Kursstunde, der für eine Woche gültig ist.

Was brauchst du für das Online Yoga?

 

  • stabile Internetverbindung
  • eine möglichst ruhige Ecke in deiner Wohnung
  • Smartphone, Tablet oder Laptop/ Computer (je größer das Endgerät desto besser, kannst du mich sehen)
  • YogamatteKissen (idealerweise ein hohes Yogakissen)
  • 1-2 Decken
  • Yogablock (alternativ: dickes Buch)
  • Yogagurt (alternativ: Bademantel-/Gürtel) 

Aktuelle Online Termine

 

MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG SAMSTAG SONNTAG
01.03.2021 02.03.2021 03.03.2021 04.03.2021 05.03.2021 06.03.2021 07.03.2021

10 Uhr: Mama & Baby Yoga (60 Min.)

19 Uhr:  Hatha Yoga am Abend

 18:30 Uhr: Yoga für Schwangere 

20 Uhr: Meditationskurs für Einsteiger (nicht in der Flatrate enthalten)

 18:30 Uhr:  Yin Yoga

 

19:30 Uhr: Hatha Yoga

 

9 Uhr: Yin & Yang Yoga 16:30 Uhr: Start Basenfasten-Kurs – Dauer 2 Std. (separate Buchung)  10 Uhr: DETOX Workshop – Dauer ca. 3,5 Std. – separate Buchung
MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG SAMSTAG SONNTAG
08.03.2021 09.03.2021 10.03.2021 11.03.2021 12.03.2021 13.03.2021 14.03.2021

10 Uhr: Mama & Baby Yoga (60 Min.)

19 Uhr: Hatha Yoga am Abend

 18:30 UhrYoga für Schwangere

20 Uhr: Meditationskurs für Einsteiger (nicht in der Flatrate enthalten)

18:30 Uhr:  Yin Yoga

 

19:30 Uhr:  Hatha Yoga

 

 

 

 

Die Dauer aller Stunden beträgt 75 Minuten, falls nicht anders angegeben. 

Die Übersicht für 01. – 28.März 2021 zum Ausdrucken:

Wie kann ich mich zum Schnuppern anmelden?

 

Am besten schreibst du mir entweder eine E-Mail an info@yoga-katjakuegel.com oder eine WhatsApp Nachricht an 0160-3279453.

Dann schicke ich dir Anleitungen für die Installation von Zoom bzw. die Benutzung und natürlich den Einladungslink.

Wenn du dich nach dem Schnuppern für weitere Stunden interessierst, dann kannst du über den nachfolgenden Link direkt buchen!

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