Wer Yoga übt, entfernt das Unkraut aus seinem Körper,
so dass der Garten wachsen kann.– B.K.S. Iyengar
Warum Yoga praktizieren?
Eine regelmäßige Yoga Praxis hat sehr positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit. So werden z.B. unsere Muskeln und Gelenke gestärkt, Flexibilität und eine bessere Körperhaltung erreicht, die Atmung verbessert, Stress reduziert, Immunsystem gesteigert, Krankheitsbeschwerden gelindert und das Management einer Erkrankung verbessert (so z.B. Bluthochdruck, Asthma, Diabetes, Rückenbeschwerden, Migräne, Schlaflosigkeit, Depression usw.). Doch auch unser Geist kommt zur Ruhe, wir werden wacher, konzentrationsfähiger, selbstbewusster, gelassener und sind entspannter. Und der große Vorteil – jede/r kann Yoga machen.
Warum sich gesund ernähren?
Wenn wir über viele Jahre nicht auf unsere Ernährung achten, gerät der Körper mit all seinen Haushalten aus dem Gleichgewicht und wird krank. Gerade in der heutigen Zeit, in der wir tagtäglich vielen Faktoren (wie z.B. Umweltgifte, Abgase, Elektrosmog) ausgeliefert sind, die unser Körper aushalten und bekämpfen muss, ist es sehr wichtig, auf das zu achten, was wir zu uns nehmen. Unser Ziel sollte es sein, mit einer ausgewogenen Ernährung den Körper zu stärken, zu unterstützen und vor Angriffen zu schützen. Somit beugen wir u.a. Zivilisationskrankheiten (wie Diabetes Typ 2, Bluthochdruck) vor, entlasten wir unseren Darm, stärken unser Immunsystem und helfen dem Körper freie Radikale zu bekämpfen. Mit einer ausgewogenen Ernährung fühlen wir uns zudem einfach wohler, fitter und glücklicher.
Der Mensch ist, was er isst.
– Ludwig Feuerbach
Über Mich
Namaste, mein Name ist Katja Kügel-Chapagain…
Yoga und Meditation haben mein Leben verändert und mich dorthin gebracht, wo ich heute stehe. Was mich am Yoga fasziniert, sind nicht nur die Vielfalt der verschiedenen Yoga-Stile, sondern das Ganzheitliche, die positiven Auswirkungen auf unsere Gesundheit (Körper, Geist und Seele) und was Yoga mit uns machen kann. Yoga ist für mich ein Geschenk und dies möchte ich an viele Menschen weitergeben. Neben meinen Yogalehrer-Ausbildungen habe ich ein Fernstudium an der Akademie der Naturheilkunde zur Ganzheitlichen Ernährungs-beraterin absolviert, damit ich auch den Aspekt Ernährung integrieren kann, denn Bewegung allein reicht einfach nicht. Und nun sind auch noch wunderbare ätherische Öle von dōTERRA in mein Leben getreten, die ich nicht mehr missen möchte. Auch dieses Geschenk möchte ich zukünftig mit dir teilen.
Und so möchte ich jede/n einladen, auf dieser Website mehr über Yoga, Ernährung und ätherische Öle zu erfahren und vielleicht ist ja auch ein passendes Angebot für dich dabei, so dass wir uns bald persönlich kennenlernen können.
TERMINE – TERMINE – TERMINE – TERMINE – TERMINE
1. JANUAR 2025
- ab 08.01: Start der neuen Online Yoga Kursrunde
- 12.01 – 26.01: Begleitung von Basenfasten-Wochen im Hotel Der Birkenhof, Steibis – ab 5 Übernachtungen
- 14.01 – 19:30 Uhr: kostenfreier Online Workshop „Die Basics der ätherischen Öle“ – Melde dich HIER noch an!
2. MÄRZ 2025
- 16.03 – 13.04: Begleitung von Basenfasten-Wochen im Hotel Der Birkenhof, Steibis – ab 5 Übernachtungen
- ab 26.03: Start der neuen Online Aroma Yogareihe „Deine Reise durch die Chakren“ (Infos folgen!)
Online Yoga Kurse & Workshops
Ich gebe regelmäßige Online Yogakurse für Erwachsene und einwöchige Online Basenfasten-Yoga-Kurse. Besondere Online Workshops und Events zu verschiedenen Themen, ob Aroma-Yoga, Rauhnachtsbegleitung, Yin Yoga im Einklang mit den Jahreszeiten, Chakren Yoga, Meditationskurse,… gibt es in regelmäßigen Abständen.
Einsteiger sind herzlich willkommen.
Ganzheitliche Ernährungsberatung
Auch wenn diese Seite noch teilweise in Bearbeitung ist, gibt es im Frühjahr und Herbst 2025 wieder einen neuen Online Basenfasten-Kurs mit Yoga.
Freue dich auf alle neuen Angebote von individueller Ernährungsberatung – auch bei speziellen Erkrankungen, Allergien und Unverträglichkeiten, von Kinderwunsch bis Wechseljahre, Abnehmbegleitung, Basenfasten-Begleitung bis hin zu unterschiedlichen Workshops.
Yoga Retreats
Manchmal müssen wir einfach mal raus aus dem Alltag, um unserem Körper und Geist etwas Gutes tun, um wieder zu uns zurückzufinden und zu realisieren, wie wichtig es ist auf uns selbst zu achten.
Genau deshalb biete ich verschiedene Yoga Retreats oder Basenfasten-Wochen über das Jahr verteilt im Allgäu oder in 2025 auch in Südtirol an.
Ätherische Öle für mehr Gleichgewicht
Wie so vieles in meinem Leben sind die wunderbaren Öle von dōTERRA genau zum richtigen Zeitpunkt in mein Leben getreten. Sie unterstützen mich seitdem jeden Tag.
Sie helfen mir, …
- gut in den Tag zu starten
- fokussiert in meinen Yogastunden oder vor dem Computer zu bleiben
- gut durchzuschlafen
- meine Haut und Haare zu pflegen
- mein Immunsystem und meinen Darm zu stärken
- beim Basenfasten
- die Wohnung gut duften zu lassen
- ohne Toxine zu putzen
- mir ein Lächeln ins Gesicht zu zaubern
- emotional im Gleichgewicht zu bleiben
- die etwas schwierigeren Momente durchzustehen.
Ich möchte dich auf deinem Weg durch die unglaublich vielfältige Welt der Öle begleiten und so hast du in verschiedenen Workshops oder sogar in Verbindung mit Yoga als „Aroma-Yoga“, immer wieder die Möglichkeit, mehr über die Öle von dōTERRA zu erfahren, diese kennenzulernen und auszuprobieren.
Die nächsten Online Aroma Workshops:
– 14.01.2025 – 19:30 Uhr: kostenloser Online Workshop zu den Basics des Basenfastens
– 26.03.2025 – 19:15 Uhr: Start der neuen Online Aroma Yoga Workshopreihe „Eine Reise durch die Chakren“ – Infos folgen!
Das sagen meine Teilnehmer/-innen
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