
Wer Yoga übt, entfernt das Unkraut aus seinem Körper,
so dass der Garten wachsen kann.– B.K.S. Iyengar
Warum Yoga praktizieren?
Eine regelmäßige Yoga Praxis hat sehr positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit. So werden z.B. unsere Muskeln und Gelenke gestärkt, Flexibilität und eine bessere Körperhaltung erreicht, die Atmung verbessert, Stress reduziert, Immunsystem gesteigert, Krankheitsbeschwerden gelindert und das Management einer Erkrankung verbessert (so z.B. Bluthochdruck, Asthma, Diabetes, Rückenbeschwerden, Migräne, Schlaflosigkeit, Depression usw.). Doch auch unser Geist kommt zur Ruhe, wir werden wacher, konzentrationsfähiger, selbstbewusster, gelassener und sind entspannter. Und der große Vorteil – jede/r kann Yoga machen.
Warum sich gesund ernähren?
Wenn wir über viele Jahre nicht auf unsere Ernährung achten, gerät der Körper mit all seinen Haushalten aus dem Gleichgewicht und wird krank. Gerade in der heutigen Zeit, in der wir tagtäglich vielen Faktoren (wie z.B. Umweltgifte, Abgase, Elektrosmog) ausgeliefert sind, die unser Körper aushalten und bekämpfen muss, ist es sehr wichtig, auf das zu achten, was wir zu uns nehmen. Unser Ziel sollte es sein, mit einer ausgewogenen Ernährung den Körper zu stärken, zu unterstützen und vor Angriffen zu schützen. Somit beugen wir u.a. Zivilisationskrankheiten (wie Diabetes Typ 2, Bluthochdruck) vor, stärken unser Immunsystem und helfen dem Körper freie Radikale zu bekämpfen. Mit einer ausgewogenen Ernährung fühlen wir uns zudem einfach wohler, fitter und glücklicher.

Der Mensch ist, was er isst.
– Ludwig Feuerbach
Über Mich
Namaste, mein Name ist Katja Kügel-Chapagain…
Yoga und Meditation haben mein Leben verändert und mich dorthin gebracht, wo ich gerade stehe. Was mich am Yoga fasziniert, sind nicht nur die Vielfalt der verschiedenen Yoga-Stile, sondern das Ganzheitliche, die positiven Auswirkungen auf unsere Gesundheit (Körper und Geist) und was Yoga mit uns machen kann. Yoga ist für mich ein Geschenk und dies möchte ich an viele Menschen weitergeben. Neben meinen Yogalehrer-Ausbildungen habe ich ein Fernstudium an der Akademie der Naturheilkunde absolviert, damit ich auch den Aspekt Ernährung integrieren kann. Ich möchte jeden einladen, auf dieser Website mehr über Yoga und Ernährung zu erfahren und vielleicht ist ja auch ein passendes Angebot für dich dabei.
Aktuelles
0. NEUER ONLINE-KURSE
– BASENFASTEN-WOCHE mit YOGA – Vorbereitungstermin 06.03 – 16:30 Uhr (Fastenbeginn 20.03)
1. Online Workshops im März
– 07.03 – 10 Uhr (3,5 Stunden) – Detox Yoga Workshop
– 28.03 – 14:30 Uhr (3 Stunden) – Yin Yoga im Einklang mit den Elementen & Jahreszeiten (Holz & Frühling)
HIER geht es zu den Workshops!

Yoga Kurse, Personal Coaching, Workshops & Events
Ich gebe regelmäßige Yoga Gruppenstunden für Erwachsene, Yoga für Schwangere, Baby-Mama-Yoga, Männer Yoga und einwöchige (Basen-) Fasten-Yoga-Kurse. Sollten Gruppenkurse nicht das Richtige für dich sein, hast du auch die Möglichkeit, ganz allein bei einem Personal Coaching Anleitungen für die Yogapraxis zu erhalten. Besondere Workshops und Events zu verschiedenen Themen, ob Detox Yoga, Yin Yoga im Einklang mit den Jahreszeiten, Yoga für Einsteiger, Yoga Philosophie, Outdoor Yoga,… gibt es in regelmäßigen Abständen.
Einsteiger sind herzlich willkommen.

Ganzheitliche Ernährungsberatung
Auch wenn diese Seite noch teilweise in Bearbeitung ist, gibt es bereits im März die erste Online Basenfasten-Woche mit Yoga. – Freue dich auf alle neuen Angebote von individueller Ernährungsberatung – auch bei speziellen Erkrankungen, Allergien und Unverträglichkeiten, von Kinderwunsch bis Wechseljahre, Abnehmbegleitung, Basenfasten-Wochen bis hin zu unterschiedlichen Workshops.

Yoga Retreats
Raus aus dem Alltag, dem Körper und Geist etwas Gutes tun – nicht nur 1x die Woche.
Deshalb biete ich verschiedene Yoga Retreats und Fastenwochen über das Jahr verteilt im Allgäu oder Yoga Trekking in Nepal an.

Business Yoga & Ernährungs-Coaching
Mein Wissen und meine eigene Berufserfahrung als Führungskraft möchte ich einbringen, um für Ihre Mitarbeiter ein maßgeschneidertes Programm zu erstellen. Dies kann nur im Bereich Yoga & Entspannung sein, sondern auch im Bereich Ernährungs-Coaching. Dies können regelmäßige Gruppenkurse, privates Yoga- und/ oder Ernährungs-Coaching, Tages- oder Halbtags- Workshops sein. Gerne komme ich in Ihren Betrieb.
Das sagen meine Teilnehmer/-innen
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