Yoga-, Entspannungs- und Fasten-Kurse in Stiefenhofen

Yoga in Stiefenhofen, Allgäu

 

Auf Grund der aktuellen Corona-Bestimmungen biete ich aktuell außer dem Montagskurs keine Präsenzstunden im Sonnensaal an. 

Ab 26.August kann man an einem Yogakurs in geschlossenen Räumen nur teilnehmen, wenn man geimpft oder genesen ist oder einen negativen aktuellen Corona-Test nachweisen kann.

Wenn du weiterhin Yoga praktizieren möchtest, gibt es für dich aktuell  die folgenden Möglichkeiten:

ONLINE YOGA im Live Stream

– oder du kommst zu den Terminen des Online Yoga zu mir nach Hause (keine Angst, du bist nicht für andere sichtbar) – hier gibt es aktuell immer 2 Plätze!

MONTAGSKURS im Sonnensaal in Stiefenhofen: 8:45 Uhr – Hatha für Geübte

 

Wenn du dich für einen Kurs im Sonnensaal entscheidest, dann gibt es neben der 3 G-Regelung eine maximale Teilnehmer/-innenzahl von 10 Personen, um den Mindestabstand von 1,5m zwischen den Teilnehmern zu gewährleisten.

Wichtig ist, dass du deine eigene Matte, Kissen, Decke, ect. selbst mitbringst.

Während der Stunde musst du natürlich keinen Mundschutz tragen, jedoch wenn du das Gebäude und den Saal betrittst bzw. verlässt, ist es erforderlich, dass du deinen Mundschutz bis zu deiner Yogamatte auflässt.

Es gibt Händedesinfektion vor Ort und alle Türklinken, Wasserhähne, Lichtschalter werden von mir vor und nach der Stunde desinfiziert.

HIER geht es zum aktuellen Schutz- & Hygienekonzept!

Mir ist die Gesundheit meiner Teilnehmer/-innen sehr wichtig, doch nur gemeinsam können wir diese Situation meistern.

Hatha-Yoga-Kurs für Geübte

 

Dieser Kurs ist der ideale Einstieg in eine neue Woche.  Wir stärken durch die Yogaübungen unseren Körper und kommen zurück in unsere Mitte.  Sie sollten bereits Yogaerfahrung haben.

Montags: 8:45 – 10 Uhr 

NEUE TERMINE:  20.09, 27.09, 04.10, 18.10, 25.10

Kursgebühr: EUR 70 

Gebühr pro Einzelstunde: EUR 15

Wo: Sonnensaal, Hauptstr. 16, Stiefenhofen

 – Mindestteilnehmer/-innenzahl 5!

Bitte unbedingt eigene Yogamatte, Decke, evtl, Kissen mitbringen! Auch ein Mundschutz beim Kommen (bis zur Matte) und beim Gehen ist zu tragen. 

Für diesen Kurs gilt die 3G-Regel!!! – Ein Selbsttest zu Hause ist nicht gültig!

Yoga für Schwangere - aktuell nur online!!!

 

Dieser Kurs ist speziell auf Schwangere abgestimmt, um deinen Körper zu stärken, Verspannungen zu lösen und dich zu entspannen.  Zudem unterstützt die Yogapraxis auch das Wachstum und die Sauerstoffver-sorgung des Babys.  Die Asanapraxis wird abgerundet durch Pranayama (Atemtechniken), Meditation und Entspannungsübungen.

Da dieser Kurs aktuell nur online stattfindet, gibt es nur noch die Möglichkeit, dass 2 Teilnehmerinnen zu mir nach Harbatshofen kommen.

Auch Yoga-Einsteiger können teilnehmen.

Jeden Dienstag: 19 – 20:15 Uhr

Der Einstieg ist jederzeit möglich!

Kosten für 1 Einheit: 14 EUR

Kosten für einen 5er-Kurs: 65 EUR

Online Teilnehmerinnen erhalten zudem noch einen Videolink zur jeweiligen Stunde zum Download!

HIER geht es zum Onlinekurs ! 

Hatha Yoga am Abend - aktuell nur online!!!

  

Eine stressige Woche liegt hinter Dir? – Mit einfachen sanften Körperhaltungen, Atemübungen und einer abschließenden Tiefenentspannung kannst Du befreit ins Wochenende starten. Dieser Kurs ist bestens für Yoga Wiedereinsteiger geeignet.

Donnerstag 19:30 – 20:45 Uhr 

Termine: Diesen Kurs gibt es aktuell nur online

Wo: Sonnensaal, Hauptstr. 16, Stiefenhofen

Kosten: EUR

Bitte unbedingt eigene Yogamatte, Decke, evtl, Kissen mitbringen! Auch ein Mundschutz beim Kommen (bis zur Matte) und beim Gehen ist zu tragen. 

HIER geht es zum Onlinekurs ! 

Yin & Yang-Yoga - aktuell nur online!!!

– keine Vorkenntnisse erforderlich 

Dieser Kurs ist ein Mix aus aktiven Asanas und regenerativem Yin-Yoga. Abgerundet wird jeder Kurs mit Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung. Wir stärken und dehnen somit nicht nur  unseren Körper sondern versuchen durch Yin-Yoga Übungen Verspannungen zu lösen. – Dieser Kurs ist ideal für (Wieder-) Einsteiger geeignet.

Freitag 9:00 – 10:15 Uhr 

Termine: aktuell nur online

Wo: Sonnensaal, Hauptstr. 16, Stiefenhofen

Kosten:  EUR

Nach den Herbstferien ist dieser Kurs wieder als Präsenzkurs im Sonnensaal in Stiefenhofen vorgesehen.

Bitte unbedingt eigene Yogamatte, Decke, evtl, Kissen mitbringen! Auch ein Mundschutz beim Kommen (bis zur Matte) und beim Gehen ist zu tragen.

HIER geht es zum Onlinekurs !  

Basenfasten mit Yoga - Online

Du fühlst Dich schlapp, antriebslos oder unausgeglichen? Du möchtest endlich etwas ändern? Du willst alten Ballast loswerden, Deinen Körper entgiften, ein paar Kilos abnehmen und neue Kraft tanken? Und das Ganze noch mit Yoga-Stunden und Entspannungs-Einheiten verbinden?

Bei diesem Kurs treffen wir uns „online“ via Zoom einmal vor und dann 5 Mal während der Basenfastenwoche, um sich auszutauschen, Anleitungen zum Basenfasten zu erhalten und Vorträge zu hören. Yoga- und Entspannungseinheiten unterstützen den Prozess der Entgiftung dabei optimal.

Neuer Online-Termin

– Vorbesprechung: 29.10 – Basenfastenwoche: 12.11 – 20.11

Bei diesem Kurs können 2 Personen bei mir zu Hause teilnehmen.

Mindestteilnehmerzahl 6 Personen!

HIER geht es zum Onlinekurs !

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