Yoga-, Entspannungs- und Fasten-Kurse in Stiefenhofen

Yoga in Zeiten von Corona

 

AKTUELLE INFORMATION: auf Grund der erneuten Einschränkungen gibt es KEINE Yogakurse in Stiefenhofen.

Du willst weiterhin Yoga praktizieren, so biete ich ab jetzt 2 Möglichkeiten:

– ONLINE YOGA im Live Stream

– KURSE im Sonnensaal in Stiefenhofen (aktuell nicht möglich – voraussichtlich werden die Kurse wieder ab Dezember weitergeführt)

Wenn du dich für einen Kurs im Sonnensaal entscheidest, dann gibt es ab sofort ein maximale Teilnehmerzahl von 10 Personen, um den Mindestabstand von 1,5m zwischen den Teilnehmern zu gewährleisten.

Wichtig ist, dass du deine eigene Matte, Kissen, Decke, ect. selbst mitbringst.

Während der Stunde musst du natürlich keinen Mundschutz tragen, jedoch wenn du das Gebäude und den Saal betrittst, ist es erforderlich, dass du deinen Mundschutz bis zu deiner Yogamatte auflässt.

Es gibt Händedesinfektion vor Ort und alle Türklinken, Wasserhähne, Lichschalter werden von mir vor und nach der Stunde desinfiziert.

HIER geht es zum Schutz- & Hygienekonzept!

Mir ist die Gesundheit eines jeden Teilnehmers wichtig, doch nur gemeinsam können wir diese Situation meistern.

Hatha-Yoga-Kurs für Gebübte - dieser Kurs pausiert gerade!!!

 

Dieser Kurs ist der ideale Einstieg in eine neue Woche.  Wir stärken durch die Yogaübungen unseren Körper und kommen zurück in unsere Mitte.  Sie sollten bereits Yogaerfahrung haben.

Montags: 8:45 – 10 Uhr  (10er-Block)

Termine: aktuell nur Online Yoga

Wo: Sonnensaal, Hauptstr. 16, Stiefenhofen

Kursgebühr: EUR

 

Bitte unbedingt eigene Yogamatte, Decke, evtl, Kissen mitbringen! Auch ein Mundschutz beim Kommen (bis zur Matte) und beim Gehen ist zu tragen. 

Yoga für Mama & Baby - aktuell nur online!!!

Der Kurs umfasst eine sanfte Yoga-Praxis, die an die Bedürfnisse der Mutter und des Babys angepasst ist, um den eigenen Körper wieder zu kräftigen, sich zu entspannen, die Beziehung zum Baby zu vertiefen, mit anderen Müttern zu praktizieren und sich austauschen zu können.

Montags – 10:00 – 11:00 Uhr

Einstieg ist jederzeit möglich, sowie schnuppern!

Wo: Sonnensaal, Hauptstr. 16, Stiefenhofen

5 Einheiten pro Kurs: 57 EUR

Einzelne Stunden: 12 EUR

Minimum 5 Teilnehmer – maximal 7 Teilnehmer!!!

Bei Interesse bitte melden! 

Yoga für alle in Akams

 

Dieser Kurs ist der ideale Einstieg in eine neue Woche.  Wir stärken und dehnen nicht nur durch die Yogaübungen unseren Körper sondern kommen auch zurück in unsere Mitte.

Montags: 19:00 – 20:15 Uhr  

Termine:  aktuell keine Termine

Wo: Vereinsheim der Musikkapelle in Akams

Kosten: EUR

Yoga für Schwangere - aktuell nur online!!!

 

Dieser Kurs ist speziell auf Schwangere abgestimmt, um deinen Körper zu stärken, Verspannungen zu lösen und dich zu entspannen.  Zudem unterstützt die Yogapraxis auch das Wachstum und die Sauerstoffver-sorgung des Babys.  Die Asanapraxis wird abgerundet durch Pranayama (Atemtechniken), Meditation und Entspannungsübungen.

Auch Yoga-Einsteiger können teilnehmen.

Jeden Dienstag: 18:30 – 19:45 Uhr

Der Einstieg ist jederzeit möglich!

Wo: Harbatshofen 45A, Stiefenhofen

Kosten für 1 Einheit: 13 EUR

Kosten für eine 5er-Karte: 60 EUR

Online Teilnehmerinnen erhalten zudem noch einen Videolink zur jeweiligen Stunde zum Download!

 

Hatha Yoga am Abend - aktuell nur online!!!

  

 Eine stressige Woche liegt hinter Dir? – Mit einfachen sanften Körperhaltungen, Atemübungen und einer abschließenden Tiefenentspannung kannst Du befreit ins Wochenende starten. Dieser Kurs ist bestens für Yoga Wiedereinsteiger geeignet.

Donnerstag 19:00 – 20:15 Uhr (10er-Block)

Termine: Diesen Kurs gibt es aktuell nur online – immer 19:30 – 20:45 Uhr

Wo: Sonnensaal, Hauptstr. 16, Stiefenhofen

Kosten: EUR

Bitte unbedingt eigene Yogamatte, Decke, evtl, Kissen mitbringen! Auch ein Mundschutz beim Kommen (bis zur Matte) und beim Gehen ist zu tragen. 

Yin & Yang-Yoga - aktuell nur online!!!

– keine Vorkenntnisse erforderlich 

Dieser Kurs ist ein Mix aus aktiven Asanas und regenerativem Yin-Yoga. Abgerundet wird jeder Kurs mit Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung. Wir stärken und dehnen somit nicht nur  unseren Körper sondern versuchen durch Yin-Yoga Übungen Verspannungen zu lösen. – Dieser Kurs ist ideal für (Wieder-) Einsteiger geeignet.

Freitag 9:00 – 10:15 Uhr (10er-Block)

Termine: aktuell nur online

Wo: Sonnensaal, Hauptstr. 16, Stiefenhofen

Kosten:  EUR

Bitte unbedingt eigene Yogamatte, Decke, evtl, Kissen mitbringen! Auch ein Mundschutz beim Kommen (bis zur Matte) und beim Gehen ist zu tragen. 

Hatha Yoga am Abend - Start verschoben!!!

 

Eine stressige Woche liegt hinter Dir und Du möchtest einfach entspannt in das Wochenende starten? Sanfte und auch anspruchsvollere Asanas, Atemübungen und eine abschließende Tiefenentspannung helfen Dir dabei – Männer sind herzlich willkommen, da dies eine Fortführung des bisherigen Männerkurses – aber für alle.

Freitag 19 – 20:15 Uhr 

Termine: keine Termine

Ort: Sonnensaal, Hauptstr. 16, Stiefenhofen

Kosten: EUR 

Bitte unbedingt eigene Yogamatte, Decke, evtl, Kissen mitbringen! Auch ein Mundschutz beim Kommen (bis zur Matte) und beim Gehen ist zu tragen.  

Yin Yoga - dieser Kurs pausiert gerade!!!

  – keine Vorkenntnisse notwendig

Eine stressige Woche liegt hinter Dir? Du möchtest es etwas entspannter angehen? Passives Halten von Yoga Asanas für eine längere Zeit, Atemübungen und eine abschließende Tiefenentspannung helfen Dir dabei.

Samstag 9:00 – 10:15 Uhr (6er-Block) 

Termine: 10.10, neue Termine folgen – aktuell gibt es einen Yin Yoga Online Kurse immer Mittwochs 18:30 – 19:45 Uhr

Wo: Sonnensaal, Hauptstr. 16, Stiefenhofen

Kosten: 75 EUR

Bitte unbedingt eigene Yogamatte, Decke, evtl, Kissen mitbringen! Auch ein Mundschutz beim Kommen (bis zur Matte) und beim Gehen ist zu tragen.

–> Dieser Kurs ist bereits voll!!!

Fasten-Yoga-Kurs für Gesunde nach Buchinger/ Basenfasten

Du fühlst Dich schlapp, antriebslos oder unausgeglichen? Du möchtest endlich etwas ändern? Du willst alten Ballast loswerden, Deinen Körper entgiften, ein paar Kilos abnehmen und neue Kraft tanken? Und das Ganze noch mit Yoga-Stunden und Entspannungs-Einheiten verbinden?

Bei diesem Kurs treffen wir uns in der Gruppe einmal vor und dann 5 Mal während der Fastenwoche, um sich auszutauschen, Anleitungen zum Fasten zu erhalten und Vorträge zu hören. Yoga- und Entspannungseinheiten unterstützen den Prozess der Entgiftung dabei optimal.

NEUE TERMINE in 2021 folgen!!!

Mindestteilnehmerzahl 6 Personen!

Aktuell überarbeite ich mein Konzept, denn ich möchte gern Fasten & Yoga als Online-Kurs anbieten, denn nicht immer passt ein Termin und so ist es mir möglich eine Aufzeichnung des Kurses im Nachgang schicken, damit keine(r) etwas verpasst.  

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