Yoga-, Entspannungs- und Fasten-Kurse in Stiefenhofen

Yoga in Zeiten von Corona

Da ich aktuell keine Yogastunden im Sonnensaal in Stiefenhofen oder im Vereinsheim in Akams halten kann, gibt es in der Zwischenzeit Online-Yoga!!!

Besuche meine Online-Live-Yogastunden über eine Zoom-Videoschaltung direkt aus meinem Wohnzimmer.  So kannst du zu Hause die Matte ausrollen und deine Praxis einfach weiterführen!

Jeder darf 1x kostenlos und unverbindlich schnuppern!!!

Ich würde mich freuen, wenn du es einfach mal ausprobieren würdest!

Hatha-Yoga-Kurs für Gebübte

 

Dieser Kurs ist der ideale Einstieg in eine neue Woche.  Wir stärken durch die Yogaübungen unseren Körper und kommen zurück in unsere Mitte.  Sie sollten bereits ein wenig Yogaerfahrung haben.

Montag 9:00 – 10:15 Uhr (10er-Block)

Termine: 13.01, 20.01, 27.01, 03.02, 10.02, 17.02, 02.03, 16.03, 23.03, 30.03

Wo: Sonnensaal, Hauptstr. 16, Stiefenhofen

Kosten: €115,-

 Dieser Kurs ist leider schon voll !!!

–> Nächster Kurs-Beginn: 20.April 2020 (10x) – Noch ein Platz frei!!! –

Auf Grund der Einschränkungen durch den Corona Virus kann sich der Start des Kurses eventuell verschieben!!!

Yoga für Mama & Baby

Der Kurs umfasst eine sanfte Yoga-Praxis, die an die Bedürfnisse der Mutter und des Babys angepasst ist, um den eigenen Körper wieder zu kräftigen, sich zu entspannen, die Beziehung zum Baby zu vertiefen, mit anderen Müttern zu praktizieren und sich austauschen zu können.

– Montags – 10:30 – 11:30 Uhr

Einstieg ist jederzeit möglich, sowie schnuppern!

Wo: Sonnensaal, Hauptstr. 16, Stiefenhofen

Kosten für eine Stunde: €10

Bei Interesse bitte melden!

Yoga für alle in Akams

 

Dieser Kurs ist der ideale Einstieg in eine neue Woche.  Wir stärken und dehnen nicht nur durch die Yogaübungen unseren Körper sondern kommen auch zurück in unsere Mitte.

Montags: 19:00 – 20:15 Uhr  (9er-Block)

Termine: 13.01, 20.01, 27.01, 03.02, 10.02, 17.02, 02.03, 16.03, 30.03

Wo: Vereinsheim der Musikkapelle in Akams

Kosten: €117,-

5er-Karte (Kosten € 70,-) und Einzelstunden (Kosten €15) sind für diesen Kurs möglich.

 Ein späterer Einstieg ist möglich!

–> Nächster Kurs-Beginn: 09.April 2020 (5x) – Noch ausreichend freie Plätze!!! 

Auf Grund der Einschränkungen durch den Corona Virus wird sich der Start des Kurses wahrscheinlich verschieben!!!

Yoga für Schwangere

  

Dieser Kurs ist speziell auf Schwangere abgestimmt, um deinen Körper zu stärken, Verspannungen zu lösen und dich zu entspannen.  Zudem unterstützt die Yogapraxis auch das Wachstum und die Sauerstoffver-sorgung des Babys.  Die Asanapraxis wird abgerundet durch Pranayama (Atemtechniken), Meditation und Entspannungsübungen.

Auch Yoga-Einsteiger können teilnehmen.

Jeden Dienstag: 18:30 – 19:45 Uhr

AKTUELL läuft dieser Kurs auch ONLINE weiter!!

Einstieg ist jederzeit möglich – auch eine Schnupperstunde ist möglich.

Wo: Harbatshofen 45A, Stiefenhofen

Kosten für 1 Einheit: 12 €

Bitte unbedingt vorher anmelden, da nur begrenzt Platz ist. Aktuell sind  2 Plätze frei. Bitte anfragen!!!

Hatha Yoga am Abend

 

 Eine stressige Woche liegt hinter Dir? – Mit einfachen sanften Körperhaltungen, Atemübungen und einer abschließenden Tiefenentspannung kannst Du befreit ins Wochenende starten. Dieser Kurs ist bestens für Yoga Wiedereinsteiger geeignet.

Donnerstag 19:00 – 20:15 Uhr (10er-Block)

Termine: 09.01, 16.01, 23.01, 30.01, 04.02, 13.02, 20.02, 05.03, 19.03, 26.03

Wo: Sonnensaal, Hauptstr. 16, Stiefenhofen

Kosten: €115,-

 Dieser Kurs ist leider schon voll !!! 

  –> Nächster Kurs-Beginn: 23.April 2020 (10x) – Noch 2 Plätze frei!!!

Auf Grund der Einschränkungen durch den Corona Virus kann sich der Start des Kurses eventuell verschieben!!!

Yin & Yang-Yoga

– keine Vorkenntnisse erforderlich 

Dieser Kurs ist ein Mix aus aktiven Asanas und regenerativem Yin-Yoga. Abgerundet wird jeder Kurs mit Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung. Wir stärken und dehnen somit nicht nur  unseren Körper sondern versuchen durch Yin-Yoga Übungen Verspannungen zu lösen. – Dieser Kurs ist ideal für (Wieder-) Einsteiger geeignet.

Freitag 9:00 – 10:15 Uhr (10er-Block)

Termine: 10.01, 17.01, 24.01, 31.01, 07.02, 14.02, 21.02, 06.03, 20.03, 27.03

Wo: Sonnensaal, Hauptstr. 16, Stiefenhofen

Kosten:  €125,-

Noch 4 Plätze frei – ein späterer Start ist noch möglich !!!

5er-Karte (Kosten € 67,50) und Einzelstunden (Kosten €14) sind für diesen Kurs möglich.

Ein späterer Einstieg ist möglich!

–> Nächster Kurs-Beginn: 24.April 2020 (10x) – Noch 6 Plätze frei!!!

Auf Grund der Einschränkungen durch den Corona Virus kann sich der Start des Kurses eventuell verschieben!!! 

Hatha Yoga am Abend

 

Eine stressige Woche liegt hinter Dir und Du möchtest einfach entspannt in das Wochenende starten? Sanfte und auch anspruchsvollere Asanas, Atemübungen und eine abschließende Tiefenentspannung helfen Dir dabei.

Freitag 17:30 – 18:45 Uhr  (10er-Block)

Termine: 10.01, 17.01, 24.01, 31.01, 07.02, 14.02, 21.02, 06.03, 20.03, 27.03

 Wo: Sonnensaal, Hauptstr. 16, Stiefenhofen

Kosten: €115,-

 5er-Karte (Kosten € 62,50) und Einzelstunden (Kosten €13) sind für diesen Kurs möglich.

Ein späterer Einstieg ist möglich!

 –>Nächster Kurs-Beginn: 24.April 2020 (10x) – Noch 4 Plätze frei!!!

Auf Grund der Einschränkungen durch den Corona Virus kann sich der Start des Kurses eventuell verschieben!!! 

Yoga für Männer

wegen 

Yoga wurde eigentlich von Männern für Männer entwickelt, doch oft ist es Männern unangenehm mit Frauen Yoga zu machen. Deshalb ist dieser Kurs nur für Männer.

Mit Hilfe der Körperübungen machst du dich nicht nur körperlich stärker und fitter, du verbesserst auch deine sportliche Leistungsfähigkeit und beugst Verletzungen vor.  Yoga hilft dir zudem beim Abnehmen und beim Muskelaufbau. Abgerundet wird jeder Kurs mit Atemübungen, kurzer Meditation und Tiefenentspannung. Dieser Kurs ist ideal für (Wieder-) Einsteiger geeignet.

Freitag 19:00 – 20:15 Uhr (immer am ersten Freitag im Monat)

Termine: 07.02, 06.03, 03.04, 08.05, 05.06 – voraussichtlich werden sich einige Termine wegen der Beschränkungen durch das Corona Virus verschieben. 

Wo: Sonnensaal, Hauptstr. 16, Stiefenhofen

Kosten:  5 Stunden – €60

Nur noch 1 Platz frei !!!

Einzelstunden (Kosten €13,-) sind für diesen Kurs möglich.

Hatha Yoga am Abend

Eine stressige Woche liegt hinter Dir und Du möchtest einfach entspannt in das Wochenende starten? Sanfte und auch anspruchsvollere Asanas, Atemübungen und eine abschließende Tiefenentspannung helfen Dir dabei.

Freitag 19:00 – 20:15 Uhr  (8er-Block)

Termine: 24.04, 15.05, 22.05, 29.05, 19.06, 26.06, 03.07, 10.07

Auf Grund der Einschränkungen durch den Corona Virus kann sich der Start des Kurses eventuell verschieben!!! 

Wo: Sonnensaal, Hauptstr. 16, Stiefenhofen

Kosten: €92

–> Noch 6 Plätze frei !!!

Yin Yoga

  – keine Vorkenntnisse notwendig

Eine stressige Woche liegt hinter Dir? Du möchtest es etwas entspannter angehen? Passives Halten von Yoga Asanas für eine längere Zeit, Atemübungen und eine abschließende Tiefenentspannung helfen Dir dabei.

Samstag 9:00 – 10:15 Uhr (5er-Block) 

Termine: 21.03, 04.04, 25.04, 09.05, 16.05 – Auf Grund des Corona Virus wird sich der Start dieses Kurses verschieben!

Wo: Sonnensaal, Hauptstr. 16, Stiefenhofen

Kosten: €62,50

Einzelstunden (Kosten €14) sind für diesen Kurs möglich.

Fasten-Yoga-Kurs für Gesunde nach Buchinger/ Basenfasten

Du fühlst Dich schlapp, antriebslos oder unausgeglichen? Du möchtest endlich etwas ändern? Du willst alten Ballast loswerden, Deinen Körper entgiften, ein paar Kilos abnehmen und neue Kraft tanken? Und das Ganze noch mit Yoga-Stunden und Entspannungseinheiten verbinden?

Bei diesem Kurs treffen wir uns in der Gruppe einmal vor und dann 5 Mal während der Fastenwoche, um sich auszutauschen, Anleitungen zum Fasten zu erhalten und Vorträge zu hören. Yoga- und Entspannungseinheiten unterstützen den Prozess der Entgiftung dabei optimal.

ACHTUNG: alle Termine werden sich verschoben auf Grund der aktuellen Situation!!! Zudem empfehle ich gerade in der Zeit, in der wir alle ein gutes Immunssystem brauchen kein Buchinger Fasten durchzuführen. Gegen eine Basenkur spricht nichts, da man ausreichend Vitamine und Ballaststoffe zu sich nimmt. 

1. Treffen: Vorbesprechung am 04.04.2020

2. Treffen: 17.04.2020

Fastenstart zu Hause: 18.04.2020

3-5. Treffen: 20.04, 22.04, 24.04.2020

6. Treffen: Fastenbrechen am 25.04.2020

(noch 6 Plätze frei) – Mindestteilnehmerzahl 4 Personen!

Wo: Harbatshofen 45A, Stiefenhofen

Kosten inkl. Material: €165,-  (6x ca. 2 Std.)

Herbst-Fastenkurs: Vorbesprechung 12.09, Treffen 2 – 25.09, Fastenbeginn 26.09, Treffen 3 – 28.09, Treffen 4 – 30.09, Treffen 5 – 02.10, Fastenbrechen 03.10….

 

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