Yoga-, Entspannungs- und Fasten-Kurse in Stiefenhofen

Yoga in Zeiten von Corona

 

Du willst weiterhin Yoga praktizieren, so biete ich ab jetzt 2 Möglichkeiten:

– ONLINE YOGA im Live Stream

– KURSE im Sonnensaal in Stiefenhofen

Wenn du dich für einen Kurs im Sonnensaal entscheidest, dann gibt es ab sofort ein maximale Teilnehmerzahl von 10 Personen, um den Mindestabstand von 1,5m zwischen den Teilnehmern zu gewährleisten.

Wichtig ist, dass du deine eigene Matte, Kissen, Decke, ect. selbst mitbringst.

Während der Stunde musst du natürlich keinen Mundschutz tragen, jedoch wenn du das Gebäude und den Saal betrittst, ist es erforderlich, dass du deinen Mundschutz bis zu deiner Yogamatte auflässt.

Es gibt Händedesinfektion vor Ort und alle Türklinken, Wasserhähne, Lichschalter werden von mir vor und nach der Stunde desinfiziert.

HIER geht es zum Schutz- & Hygienekonzept!

Mir ist die Gesundheit eines jeden Teilnehmers wichtig, doch nur gemeinsam können wir diese Situation meistern.

Hatha-Yoga-Kurs für Gebübte

 

Dieser Kurs ist der ideale Einstieg in eine neue Woche.  Wir stärken durch die Yogaübungen unseren Körper und kommen zurück in unsere Mitte.  Sie sollten bereits Yogaerfahrung haben.

Montags: 9 – 10:15 Uhr  (10er-Block)

Termine: 21.09, 28.09, 05.10, 12.10, 26.10, 09.11, 16.11, 23.11, 07.12, 14.12

Wo: Sonnensaal, Hauptstr. 16, Stiefenhofen

Kursgebühr: 125 EUR

Maximale Teilnehmerzahl: 10 Personen!!!

Bitte unbedingt eigene Yogamatte, Decke, evtl, Kissen mitbringen! Auch ein Mundschutz beim Kommen (bis zur Matte) und beim Gehen ist zu tragen. 

–> Dieser Kurs ist bereits voll!!! 

Yoga für Mama & Baby

Der Kurs umfasst eine sanfte Yoga-Praxis, die an die Bedürfnisse der Mutter und des Babys angepasst ist, um den eigenen Körper wieder zu kräftigen, sich zu entspannen, die Beziehung zum Baby zu vertiefen, mit anderen Müttern zu praktizieren und sich austauschen zu können.

Montags – 10:30 – 11:30 Uhr

Einstieg ist jederzeit möglich, sowie schnuppern!

Wo: Sonnensaal, Hauptstr. 16, Stiefenhofen

5 Einheiten: 55 EUR

Minimum 4 Teilnehmer – maximal 8 Teilnehmer!!!

Bei Interesse bitte melden!

!!! Ab 21.09.2020 findet dieser Kurs wieder statt !!! 

Yoga für alle in Akams

 

Dieser Kurs ist der ideale Einstieg in eine neue Woche.  Wir stärken und dehnen nicht nur durch die Yogaübungen unseren Körper sondern kommen auch zurück in unsere Mitte.

Montags: 19:00 – 20:15 Uhr  

Termine:  aktuell keine Termine

Wo: Vereinsheim der Musikkapelle in Akams

Kosten: EUR

–> Nächster Kurs-Beginn hoffentlich wieder ab Mitte November 2020!!!

Yoga für Schwangere

 

Dieser Kurs ist speziell auf Schwangere abgestimmt, um deinen Körper zu stärken, Verspannungen zu lösen und dich zu entspannen.  Zudem unterstützt die Yogapraxis auch das Wachstum und die Sauerstoffver-sorgung des Babys.  Die Asanapraxis wird abgerundet durch Pranayama (Atemtechniken), Meditation und Entspannungsübungen.

Auch Yoga-Einsteiger können teilnehmen.

Jeden Dienstag: 18:30 – 19:45 Uhr

Ab 08.09.2020 wieder online und in Harbatshofen !!!

Einstieg ist jederzeit möglich!

Wo: Harbatshofen 45A, Stiefenhofen

Kosten für 1 Einheit: 13 EUR

Kosten für eine 5er-Karte: 60 EUR

 

Hatha Yoga am Abend

  

 Eine stressige Woche liegt hinter Dir? – Mit einfachen sanften Körperhaltungen, Atemübungen und einer abschließenden Tiefenentspannung kannst Du befreit ins Wochenende starten. Dieser Kurs ist bestens für Yoga Wiedereinsteiger geeignet.

Donnerstag 19:00 – 20:15 Uhr (10er-Block)

Termine: 24.09, 01.10, 08.10, 15.10, 29.10, 19.11, 26.11, 03.12, 10.12, 17.12

Wo: Sonnensaal, Hauptstr. 16, Stiefenhofen

Kosten: 125 EUR

Maximale Teilnehmerzahl: 10 Personen!!!

Bitte unbedingt eigene Yogamatte, Decke, evtl, Kissen mitbringen! Auch ein Mundschutz beim Kommen (bis zur Matte) und beim Gehen ist zu tragen. 

–> Dieser Kurs ist bereits voll!!! 

Yin & Yang-Yoga

– keine Vorkenntnisse erforderlich 

Dieser Kurs ist ein Mix aus aktiven Asanas und regenerativem Yin-Yoga. Abgerundet wird jeder Kurs mit Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung. Wir stärken und dehnen somit nicht nur  unseren Körper sondern versuchen durch Yin-Yoga Übungen Verspannungen zu lösen. – Dieser Kurs ist ideal für (Wieder-) Einsteiger geeignet.

Freitag 9:00 – 10:15 Uhr (10er-Block)

Termine: 25.09, 02.10, 09.10, 16.10, 30.10, 20.11, 27.11, 04.12, 11.12, 18.12

Wo: Sonnensaal, Hauptstr. 16, Stiefenhofen

Kosten:  125 EUR

Maximale Teilnehmerzahl: 10 Personen!!!

Bitte unbedingt eigene Yogamatte, Decke, evtl, Kissen mitbringen! Auch ein Mundschutz beim Kommen (bis zur Matte) und beim Gehen ist zu tragen. 

–> Dieser Kurs ist bereits voll!!! 

Hatha Yoga am Abend

Eine stressige Woche liegt hinter Dir und Du möchtest einfach entspannt in das Wochenende starten? Sanfte und auch anspruchsvollere Asanas, Atemübungen und eine abschließende Tiefenentspannung helfen Dir dabei.

Freitag 17:30 – 18:45 Uhr  (5er-Block)

Termine: 20.11, 27.11, 04.12, 11.12, 18.12

 Wo: Sonnensaal, Hauptstr. 16, Stiefenhofen

Kosten: 62.50 EUR

Maximale Teilnehmerzahl: 10 Personen!!!

Bitte unbedingt eigene Yogamatte, Decke, evtl, Kissen mitbringen! Auch ein Mundschutz beim Kommen (bis zur Matte) und beim Gehen ist zu tragen. 

–> Noch 7 Plätze frei!!! 

Yoga für Männer

 

Yoga wurde eigentlich von Männern für Männer entwickelt, doch oft ist es Männern unangenehm mit Frauen Yoga zu machen. Deshalb ist dieser Kurs nur für Männer.

Mit Hilfe der Körperübungen machst du dich nicht nur körperlich stärker und fitter, du verbesserst auch deine sportliche Leistungsfähigkeit und beugst Verletzungen vor.  Yoga hilft dir zudem beim Abnehmen und beim Muskelaufbau. Abgerundet wird jeder Kurs mit Atemübungen, kurzer Meditation und Tiefenentspannung. Dieser Kurs ist ideal für (Wieder-) Einsteiger geeignet.

Freitag 19:15 – 20 Uhr

Der letzte Termin: 25.09 

Wo: Sonnensaal, Hauptstr. 16, Stiefenhofen

Kosten:  5 Stunden – 60 EUR

Einzelstunden (Kosten €14,-) sind für diesen Kurs möglich.

Hatha Yoga am Abend

Eine stressige Woche liegt hinter Dir und Du möchtest einfach entspannt in das Wochenende starten? Sanfte und auch anspruchsvollere Asanas, Atemübungen und eine abschließende Tiefenentspannung helfen Dir dabei.

Freitag 19:15 – 20:30 Uhr  (5er-Block)

Termine: voraussichtlicher Start ab 20.November

Wo: Sonnensaal, Hauptstr. 16, Stiefenhofen

Kosten: 62,50 EUR

Bei Interesse bitte melden – Noch ausreichend Plätze vorhanden!

Yin Yoga

  – keine Vorkenntnisse notwendig

Eine stressige Woche liegt hinter Dir? Du möchtest es etwas entspannter angehen? Passives Halten von Yoga Asanas für eine längere Zeit, Atemübungen und eine abschließende Tiefenentspannung helfen Dir dabei.

Samstag 9:00 – 10:15 Uhr (6er-Block) 

Termine: 26.09, 10.10, 24.10, 14.11, 21.11, 12.12

Wo: Sonnensaal, Hauptstr. 16, Stiefenhofen

Kosten: 75 EUR

Maximale Teilnehmerzahl: 10 Personen!!!

Bitte unbedingt eigene Yogamatte, Decke, evtl, Kissen mitbringen! Auch ein Mundschutz beim Kommen (bis zur Matte) und beim Gehen ist zu tragen. 

–> Noch 1 Platz frei!!! 

Bitte bei Interesse melden! 

Fasten-Yoga-Kurs für Gesunde nach Buchinger/ Basenfasten

Du fühlst Dich schlapp, antriebslos oder unausgeglichen? Du möchtest endlich etwas ändern? Du willst alten Ballast loswerden, Deinen Körper entgiften, ein paar Kilos abnehmen und neue Kraft tanken? Und das Ganze noch mit Yoga-Stunden und Entspannungs-Einheiten verbinden?

Bei diesem Kurs treffen wir uns in der Gruppe einmal vor und dann 5 Mal während der Fastenwoche, um sich auszutauschen, Anleitungen zum Fasten zu erhalten und Vorträge zu hören. Yoga- und Entspannungseinheiten unterstützen den Prozess der Entgiftung dabei optimal.

NEUE TERMINE in 2021 

Mindestteilnehmerzahl 6 Personen!

Aktuell überarbeite ich mein Konzept, denn ich möchte gern Fasten & Yoga als Online-Kurs anbieten, denn nicht immer passt ein Termin und so ist es mir möglich eine Aufzeichnung des Kurses im Nachgang schicken, damit keine(r) etwas verpasst.  

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