Yoga-, Entspannungs- und Fasten-Kurse in Stiefenhofen

Yoga in Zeiten von Corona

Da ich aktuell außer montags 8:30 bis 9:30 Uhr keine Yogastunden im Sonnensaal in Stiefenhofen oder im Vereinsheim in Akams halten kann, gibt es in der Zwischenzeit Online-Yoga!!!

Besuche meine Online-Live-Yogastunden über eine Zoom-Videoschaltung direkt aus meinem Wohnzimmer.  So kannst du zu Hause die Matte ausrollen und deine Praxis einfach weiterführen!

Jeder darf 1x kostenlos und unverbindlich schnuppern!!!

Ich würde mich freuen, wenn du es einfach ausprobieren würdest!

Hatha-Yoga-Kurs für Gebübte

 

Dieser Kurs ist der ideale Einstieg in eine neue Woche.  Wir stärken durch die Yogaübungen unseren Körper und kommen zurück in unsere Mitte.  Sie sollten bereits ein wenig Yogaerfahrung haben.

Während den Sommerferien gibt es nur vereinzelte offene Stunden!!! 

Montag 8:30 – 9:30 Uhr 

Termine: 27.07, 10.08, 17.08, 24.08

Wo: Sonnensaal, Hauptstr. 16, Stiefenhofen

Kosten pro Stunde: €12,-

Nur begrenzte Teiilnehmerzahl auf Grund der Corona- Beschränkungen. Bitte unbedingt vorher anmelden!

Bitte unbedingt eigene Yogamatte, Decke, evtl, Kissen mitbringen! Auch ein Mundschutz beim Kommen (bis zur Matte) und beim Gehen ist zu tragen. 

Hoffentlich kann ein neuer Kurs nach den Sommerferien beginnen!

Yoga für Mama & Baby

Der Kurs umfasst eine sanfte Yoga-Praxis, die an die Bedürfnisse der Mutter und des Babys angepasst ist, um den eigenen Körper wieder zu kräftigen, sich zu entspannen, die Beziehung zum Baby zu vertiefen, mit anderen Müttern zu praktizieren und sich austauschen zu können.

– Montags – 10:30 – 11:30 Uhr

Einstieg ist jederzeit möglich, sowie schnuppern!

Wo: Sonnensaal, Hauptstr. 16, Stiefenhofen

Kosten für eine Stunde: €10

Bei Interesse bitte melden!

!!!Aktuell findet dieser Kurs nicht statt!!! 

Yoga für alle in Akams

 

Dieser Kurs ist der ideale Einstieg in eine neue Woche.  Wir stärken und dehnen nicht nur durch die Yogaübungen unseren Körper sondern kommen auch zurück in unsere Mitte.

Montags: 19:00 – 20:15 Uhr  (9er-Block)

Termine:  aktuell keine Termine

Wo: Vereinsheim der Musikkapelle in Akams

Kosten: €

–> Nächster Kurs-Beginn hoffentlich wieder im Herbst!!!

Online Yoga für Schwangere

 

Dieser Kurs ist speziell auf Schwangere abgestimmt, um deinen Körper zu stärken, Verspannungen zu lösen und dich zu entspannen.  Zudem unterstützt die Yogapraxis auch das Wachstum und die Sauerstoffver-sorgung des Babys.  Die Asanapraxis wird abgerundet durch Pranayama (Atemtechniken), Meditation und Entspannungsübungen.

Auch Yoga-Einsteiger können teilnehmen.

Jeden Dienstag: 18:30 – 19:45 Uhr

AKTUELL läuft dieser Kurs nur ONLINE !!!

Einstieg ist jederzeit möglich – auch eine Schnupperstunde ist möglich.

Wo: Harbatshofen 45A, Stiefenhofen

Kosten für 1 Einheit: 12 €

Nach allen Online Yogastunden gibt es einen Link zur Stunde zum Downloaden!

Hatha Yoga am Abend

 

 Eine stressige Woche liegt hinter Dir? – Mit einfachen sanften Körperhaltungen, Atemübungen und einer abschließenden Tiefenentspannung kannst Du befreit ins Wochenende starten. Dieser Kurs ist bestens für Yoga Wiedereinsteiger geeignet.

Donnerstag 19:00 – 20:15 Uhr (10er-Block)

Termine: aktuell keine

Wo: Sonnensaal, Hauptstr. 16, Stiefenhofen

Kosten:

 Dieser Kurs ist leider schon voll !!! 

  –> Nächster Kurs-Beginn hoffentlich nach den Sommerferien wieder!

Yin & Yang-Yoga

– keine Vorkenntnisse erforderlich 

Dieser Kurs ist ein Mix aus aktiven Asanas und regenerativem Yin-Yoga. Abgerundet wird jeder Kurs mit Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung. Wir stärken und dehnen somit nicht nur  unseren Körper sondern versuchen durch Yin-Yoga Übungen Verspannungen zu lösen. – Dieser Kurs ist ideal für (Wieder-) Einsteiger geeignet.

Freitag 9:00 – 10:15 Uhr (10er-Block)

Termine: aktuell keine

Wo: Sonnensaal, Hauptstr. 16, Stiefenhofen

Kosten: 

5er-Karte (Kosten € 67,50) und Einzelstunden (Kosten €14) sind für diesen Kurs möglich.

Ein späterer Einstieg ist möglich!

–> Nächster Kurs-Beginn hoffentlich wieder nach den Sommerferien! Diesen Kurs gibt es aber aktuell auch online!

Hatha Yoga am Abend

 

Eine stressige Woche liegt hinter Dir und Du möchtest einfach entspannt in das Wochenende starten? Sanfte und auch anspruchsvollere Asanas, Atemübungen und eine abschließende Tiefenentspannung helfen Dir dabei.

Freitag 17:30 – 18:45 Uhr  (10er-Block)

Termine: aktuell keine

 Wo: Sonnensaal, Hauptstr. 16, Stiefenhofen

Kosten:

 –>Nächster Kurs-Beginn hoffentlich wieder nach den Sommerferien!

Yoga für Männer

wegen 

Yoga wurde eigentlich von Männern für Männer entwickelt, doch oft ist es Männern unangenehm mit Frauen Yoga zu machen. Deshalb ist dieser Kurs nur für Männer.

Mit Hilfe der Körperübungen machst du dich nicht nur körperlich stärker und fitter, du verbesserst auch deine sportliche Leistungsfähigkeit und beugst Verletzungen vor.  Yoga hilft dir zudem beim Abnehmen und beim Muskelaufbau. Abgerundet wird jeder Kurs mit Atemübungen, kurzer Meditation und Tiefenentspannung. Dieser Kurs ist ideal für (Wieder-) Einsteiger geeignet.

Freitag 19:00 – 20:15 Uhr (immer am ersten Freitag im Monat)

Termine: 07.02, 06.03, 03.04, 08.05, 05.06 – voraussichtlich werden sich einige Termine wegen der Beschränkungen durch das Corona Virus verschieben. 

Wo: Sonnensaal, Hauptstr. 16, Stiefenhofen

Kosten:  5 Stunden – €60

Nur noch 1 Platz frei !!!

Einzelstunden (Kosten €13,-) sind für diesen Kurs möglich.

Hatha Yoga am Abend

Eine stressige Woche liegt hinter Dir und Du möchtest einfach entspannt in das Wochenende starten? Sanfte und auch anspruchsvollere Asanas, Atemübungen und eine abschließende Tiefenentspannung helfen Dir dabei.

Freitag 19:00 – 20:15 Uhr  (8er-Block)

Termine: aktuell keine

Wo: Sonnensaal, Hauptstr. 16, Stiefenhofen

Kosten:

–> Neuer Kursstart hoffentlich wieder nach den Sommerferien! 

Yin Yoga

  – keine Vorkenntnisse notwendig

Eine stressige Woche liegt hinter Dir? Du möchtest es etwas entspannter angehen? Passives Halten von Yoga Asanas für eine längere Zeit, Atemübungen und eine abschließende Tiefenentspannung helfen Dir dabei.

Samstag 9:00 – 10:15 Uhr (5er-Block) 

Termine: aktuell keine

Wo: Sonnensaal, Hauptstr. 16, Stiefenhofen

Kosten: €

–> Neuer Kursstart hoffentlich wieder nach den Sommerferien!

Fasten-Yoga-Kurs für Gesunde nach Buchinger/ Basenfasten

03Du fühlst Dich schlapp, antriebslos oder unausgeglichen? Du möchtest endlich etwas ändern? Du willst alten Ballast loswerden, Deinen Körper entgiften, ein paar Kilos abnehmen und neue Kraft tanken? Und das Ganze noch mit Yoga-Stunden und Entspannungseinheiten verbinden?

Bei diesem Kurs treffen wir uns in der Gruppe einmal vor und dann 5 Mal während der Fastenwoche, um sich auszutauschen, Anleitungen zum Fasten zu erhalten und Vorträge zu hören. Yoga- und Entspannungseinheiten unterstützen den Prozess der Entgiftung dabei optimal.

ACHTUNG: alle Termine werden sich verschoben auf Grund der aktuellen Situation!!! Zudem empfehle ich gerade in der Zeit, in der wir alle ein gutes Immunssystem brauchen kein Buchinger Fasten durchzuführen. Gegen eine Basenkur spricht nichts, da man ausreichend Vitamine und Ballaststoffe zu sich nimmt. 

1. Treffen: Vorbesprechung am 12.09.2020

2. Treffen: 25.09.2020

Fastenstart zu Hause: 26.09.2020

3-5. Treffen: 28.09, 30.09, 02.10.2020

6. Treffen: Fastenbrechen am 03.10.2020

(noch 6 Plätze frei) – Mindestteilnehmerzahl 4 Personen!

Wo: Harbatshofen 45A, Stiefenhofen

Kosten inkl. Material: €165,-  (6x ca. 2 Std.)

 

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