Fasten & Yoga im Allgäu - für Frauen

Vital und Fit das Leben genießen

 

Landhaus Kennerknecht, Oberstaufen-Schindelberg

10. – 17.Oktober 2021

 

„Tue Deinem Körper Gutes, damit die Seele Lust bekommt, darin zu wohnen.“ 

–   Theresa von Ávila

 

Bewusstes Fasten ist eine Wohltat für den Körper. Es hilft uns, unseren Körper zu entgiften und zu entsäuern, alte Schlacken zu lösen, ein paar überflüssige Pfunde loszuwerden, schöne und reine Haut zu bekommen, unser Immunsystem zu stärken, vorzeitige Alterungsvorgänge aufzuhalten, unsere Energiespeicher wieder aufzuladen und uns wohl zu fühlen.

Als Fasten-Kursleiterin und Yoga-Lehrerin ist es mir ein Anliegen, Euch während dieser Woche anzuleiten, zu unterstützen, zu informieren und Euch vielleicht neue Impuls zu geben.  Wir werden nach einer Variante von Buchinger fasten, was bedeutet, dass wir zusätzlich zu unserer gesunden Brühe auch Gemüse- und/ oder Fruchtsäfte zu uns nehmen. Unterstützen wird uns die tägliche Yoga-Praxis mit Meditationen, Pranayama (Atemübungen), Tiefenentspannung und viel Zeit an der frischen Luft.  Dafür ist das Allgäu ist ein wunderbarer Ort. Blick auf die Berge, die Natur genießen, wandern zu gehen und saubere Luft einatmen.

Nachdem wir am Montag den Entgiftungsprozess mit dem Abführen einleiten, fasten wir in der Gruppe 5 Tage. Am Samstag brechen wir das Fasten gemeinsam. Neben den Yoga-Stunden (Morgens und Abends) stehen gemeinsame Spaziergänge und Wanderungen, Vorträge zum Thema Fasten und gesunder Ernährung, Fußbäder und Tiefenentspannung am Abend auf dem Programm. Dennoch wird noch ausreichend Zeit sein, um sich genügend Ruhe zu gönnen, spazieren zu gehen, sich mit einer Massage zu verwöhnen, zu saunieren, ein gutes Buch zu lesen, die Seele baumeln zu lassen oder die Umgebung zu erkunden.

Diese Fasten- & Yoga-Woche ist ideal für jede, die noch nie Yoga praktiziert hat oder auch gerne seine Praxis vertiefen möchte. Das Fasten ist für gesunde Menschen. Sollten Krankheiten vorliegen, ist es wichtig sich im Vorfeld mit dem behandelnden Arzt zu besprechen.

Dieses Retreat wird von Women Fair Travel organisiert. Bitte direkt dort buchen. Bei Fragen stehe ich gerne jederzeit zur Verfügung.

 

 Die maximale Teilnehmerzahl liegt bei 12 Personen, Mindestteilnehmerzahl 6 Personen.

Paketpreis: ab 1050,- € pro Person 
inkl. Kosten für Unterkunft, Verpflegung, Seminargebühr

 

Diese Fasten- & Yoga-Woche beinhaltet

  • 7 Übernachtungen im Einzel- oder Doppelzimmer (nur 8 EZ vorhanden, danach DZ als EZ gegen Aufpreis)
  • Sammeltransfer ab/bis Bahnhof Oberstaufen
  • Fasten-Verpflegung (2x vegetarisches Abendessen, 1x Frühstück, tägliche Gemüsebrühe, Gemüse-/ Fruchtsäfte, Tee und Wasser)
  • 11x Yoga-Einheiten
  • 6x Meditation am Morgen
  • je eine geführte Meditation und Tiefenentspannung am Abend
  • Begleitung während des Fastens mit diversen Vorträgen und Fastenhandbuch, gemeinsame Spaziergänge bzw. Wanderung
  • 1x gemeinsames Basen-Fußbad
  • Nutzung der finnischen Sauna und Infrarotkabine
  • Nutzung des großen und hellen Seminarraums mit Holzfuß-boden
  • Nutzung von Fußbadewanne während des Aufenthalts, Yogamatte, Kissen, Decken, Blöcken, Gurte während des Retreats
  • Paket „Oberstaufen Plus“ (Fahrten mit den verschiedenen Bergbahnen und  Buslinien sowie freier Eintritt für das Aquaria Erlebnisbad) 

Das Programm

1.Tag – Ankommen – Entlastungstag:

  • Anreise ab ca. 14 Uhr – gerne werdet ihr um ca. 14 oder 17 Uhr am Bahnhof Oberstaufen abgeholt
  • 16:15 Uhr Vorstellrunde mit abschließender Yoga- und Entspannungseinheit zum Ankommen
  • leichtes Abendessen vegetarisch
  • anschließend Vortrag

2.Tag – Abführtag:

  • 8:30 Uhr: aktivierende Yoga Praxis mit Pranayama und Meditation (60 Min.)
  • Kurzer Vortrag
  • anschließend Darmentleerung mit Glauber- oder FX Passagesalz)
  • 17:00 Uhr: Sanftes Yin Yoga oder Entspannung (60 min)
  • gemeinsames Abendessen (Gemüse-Brühe)

3.Tag – Fastentag:

  • 8:30 Uhr: aktivierende Yoga Praxis mit Pranayama und Meditation (60 Min.)
  • 17:00 Uhr: Sanftes Yin Yoga (60 Min.)
  • Gemeinsames Abendessen
  • Fußbad mit kurzem Vortrag

4. Tag – Fastentag:

  • 8:30 Uhr: aktivierende Yoga Praxis mit Pranayama und Meditation (60 Min.)
  • Anschließend gemeinsamer Spaziergang
  • Gemeinsames Abendessen
  • Yoga Nidra (Tiefenentspannung)

5. Tag – Fastentag:

  • 8:30 Uhr: aktivierende Yoga Praxis mit Pranayama und Meditation (60 Min.)
  • Kurzer Vortrag
  • Anschließend gemeinsamer Spaziergang
  • 17:00 Uhr: sanftes Yin Yoga (60 Min.)
  • Abendessen (ohne Katja)

6.Tag – letzter Fastentag:

  • 08:30 Uhr: aktivierende Yoga Praxis mit Pranayama und Meditation (60 Min.)
  • Anschließender Vortrag
  • 17:00 Uhr: Sanftes Yin Yoga (60 Min.)
  • Abendessen (ohne Katja)

7. Tag – Fastenbrechen:

  • 08:30 Uhr: aktivierende Yoga Praxis mit Pranayama und Meditation (60 Min.)
  • Anschließend Fastenbrechen mit kurzem Vortrag
  • Wanderung (ca. 3 Stunden)
  • Geführte Meditation mit Entspannung (optional)
  • Gemeinsames Abendessen

 8. Tag – Aufbautag 1- Zeit des Abschieds:

  • 8:00 Uhr: aktivierende Yoga Praxis mit anschließender Feedbackrunde
  • Anschließend gemeinsames Frühstück
  • ca. 11 Uhr Abreise (der Rücktransfer zum Bahnhof kann gern organisiert werden)

Die Unterkunft

Das Allgäu hat so viel zu bieten –  frische Bergluft, kristallklares Wasser, grüne Wiesen, Wälder, Almen hinzu tollen Wanderwegen. Und dort habe ich durch Zufall das Landhaus Kennerknecht, ein Haus mit ländlichem Charme und familiärer Atmosphäre entdeckt. Es liegt in Alleinlage von Steibis-Schindelberg mit wunderbaren Aussichten und lädt mit einem schönen Garten, finnischer Sauna und großzügigen Zimmern zur Ruhe, zum Entspannen und Auftanken ein. Die Küche verarbeitet regionale und biologische Produkte und wird uns in der Zeit des Fastens mit frischen Säften und Gemüsebrühe verwöhnen. Und dann wäre da noch der Yoga-Raum mit großen Fenstern und allem was man braucht. 

Ich würde mich sehr freuen, Dich bald im Landhaus Kennerknecht begrüßen zu dürfen!

Paketpreis inkl. Seminargebühr, Übernachtung & Verpflegung ab €1050,-

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.  Buche noch heute, um Dir einen Platz zu sichern.

Anmeldung zu meinem Newsletter

Hier erhälst Du weitere Informationen über Yoga, neue Kurse & Retreats und mehr…

Animated Social Media Icons by Acurax Wordpress Development Company